Apakah Anda menjalankan bisnis Anda sendiri atau ruang rapat, Anda perlu meluangkan waktu untuk bersantai dan memulihkan diri. Anda hanya bisa pergi sejauh ini sebelum Anda kehabisan tenaga. Secara proaktif menginvestasikan waktu untuk diri sendiri membantu Anda secara konsisten unggul sebagai seorang profesional.
Musim panas menawarkan peluang besar untuk menekan tombol jeda itu. Kehadiran cuaca hangat saja sudah mengundang tubuh Anda untuk beristirahat dan bersantai. Tetapi bagaimana Anda tahu aktivitas mana yang memulihkan dan mana yang lebih membuat Anda lelah?
Saat Anda membuat ruang untuk pemulihan dan pemulihan Anda sendiri, ada tiga bidang kesejahteraan yang harus dikerjakan – tubuh, pikiran, dan emosi Anda. Proses ini terlihat berbeda untuk setiap orang, jadi kami telah mengumpulkan beberapa saran untuk membuat Anda terinspirasi.
4 Hal Yang Harus Dilakukan di Musim Panas
Memulihkan Tubuh Anda
Ketika orang berpikir tentang merawat tubuh mereka, pertama-tama mereka berpikir tentang olahraga. Tentu, jogging mungkin bermanfaat, tetapi apa yang terjadi ketika Anda sangat lelah di akhir minggu sehingga Anda tidak bisa bangun dari tempat tidur? Tubuh Anda butuh istirahat, bukan stres lagi.
Anda tidak perlu sepatu lari untuk menikmati taman lokal. Jika jalan kaki restoratif tampak lebih cepat, keluar dan bergerak dapat membantu Anda memproses pikiran yang masih berputar di kepala Anda sejak minggu lalu. Tubuh Anda mungkin hanya perlu duduk di bangku taman dan menyerap sinar matahari.
apa ringkasan cerita
Pergi ke pasar petani juga menghadirkan peluang bagus untuk menikmati hari musim panas tanpa olahraga berat. Saat menjelajahi sayuran, buah-buahan, manisan, dan toples madu, Anda mungkin terinspirasi untuk membuat makan malam yang belum pernah Anda coba sebelumnya. Mungkin Anda akan menemukan inspirasi untuk koktail mason jar!
Sangat mudah untuk terjebak dalam kebiasaan makan; Anda pandai membuat empat atau lima resep cepat, jadi mengapa bercabang? Melihat produk yang biasanya tidak terpikirkan untuk Anda ambil selama perjalanan mingguan ke toko kelontong dapat memberi Anda semangat baru untuk memasak rasa segar.
apakah selada mentega baik untukmu?
Memulihkan Pikiran Anda
Kapan terakhir kali Anda mengalihkan pikiran Anda? Dan bukan karena Anda tertidur di sofa menggunakan Netflix sebagai white noise.
Kapan terakhir kali Anda memikirkan masa depan dan bertanya-tanya apakah Anda membuat langkah menuju masa depan itu? Apakah yang Anda lakukan sekarang memproyeksikan Anda ke masa depan yang Anda inginkan?
Bagaimana Anda bisa tahu?
Kita hidup dengan diri kita sendiri, jadi kita berasumsi bahwa kita mengenal diri kita sendiri. Menghabiskan hari dengan berlatih perhatian membantu kita menjadi lebih selaras dengan kondisi mental dan kebutuhan kita saat ini.
Meditasi membutuhkan waktu untuk dikuasai, atau bahkan dikuasai. Mengambil lima menit setiap hari untuk memeriksa diri sendiri dan tubuh Anda membantu Anda memahami emosi Anda, mendapatkan diagnosa tentang bagaimana perasaan Anda, dan apa kebutuhan Anda saat ini.
Ada sejumlah aplikasi yang tersedia di ruang ini, baik gratis maupun dengan langganan. Aplikasi berbasis langganan umumnya memberikan masa percobaan gratis sehingga Anda dapat melihat apakah gaya meditasinya cocok untuk Anda. Beberapa opsi bagus untuk dicoba meliputi:
apa cara terbaik untuk menyimpan anggur merah?
- Mengirim : Aplikasi berbasis AI yang Anda gunakan untuk melakukan percakapan teks. Ini melacak suasana hati Anda dan menawarkan petunjuk meditasi berdasarkan kebutuhan Anda. Anda membuka kunci seluruh aplikasi dengan berlangganan.
- Pengatur Waktu Wawasan : Banyak pilihan gratis untuk meditasi, tidur, stres, dan pembicaraan tetapi dapat diperluas dengan berlangganan
- Ruang kepala : Berbasis langganan, tetapi menawarkan sejumlah kursus khusus dan cerita tidur.
Berlatih meditasi terpandu sehingga Anda bisa lebih baik dalam membaca emosi Anda sendiri.
Jika meditasi terdengar terlalu menakutkan, mulailah dengan minum kopi bersama diri sendiri.
Matikan telepon Anda, minum secangkir kopi, teh, anggur, atau air, duduk di meja, dan luangkan waktu yang Anda lakukan jika Anda bertemu seorang teman untuk kencan minum kopi. Habiskan waktu tanpa gangguan itu dengan aktif berpikir dengan diri sendiri.
Apakah pikiran menghabiskan waktu sendirian dengan diri sendiri membuat Anda tidak nyaman? Itu pertanda bahwa Anda lebih membutuhkannya.
Memulihkan Emosi Anda
Apa yang membuat Anda bahagia?
Tentu, Anda mengatakan bahwa Anda suka membaca, melakukan teka-teki, berenang, dan menulis di waktu luang Anda.
Tetapi apakah Anda pernah meluangkan waktu untuk mengejar hal-hal itu? Kapan terakhir kali Anda mematikan ponsel sehingga email-email itu tidak masuk untuk mengganggu kesenangan bersalah Anda?
sejarah gaya jazz di abad kedua puluh:
Sangat mudah untuk duduk di sofa, menyalakan TV, dan menggulir sepanjang malam. Tetapi bagaimana jika Anda mengambil pertunjukan setengah jam itu dan malah mendapatkan selimut favorit Anda, mematikan telepon Anda, duduk di dekat AC, dan menyelami buku yang benar-benar ingin Anda baca. Bukan buku yang Anda beri tahu orang-orang ada dalam daftar Anda karena kedengarannya cerdas, tetapi buku yang tidak dapat Anda letakkan.
Pergi membaca buku itu.
Pergi ke kolam renang, hadiri barbekyu di halaman belakang, makan es krim dan hot dog. Lakukan perjalanan akhir pekan itu dan tertidur sambil memandangi bintang-bintang di malam musim panas.
Saat mencari hal yang dapat dilakukan di musim panas, pikirkan tentang semua kegiatan musim panas yang Anda nantikan ketika Anda masih remaja dan musim panas berarti kebebasan. Lakukan hal-hal itu!
apa perbedaan antara buttermilk dan susu?
Investasikan dalam Kebahagiaan Anda
Bahkan jika Anda kekurangan dana, ada beberapa cara yang bisa Anda miliki bersenang-senang dengan anggaran terbatas musim panas ini . Memberi diri Anda izin untuk merawat tubuh, pikiran, dan kesehatan emosional Anda adalah langkah pertama untuk menginvestasikan waktu dan ruang itu ke dalam kesejahteraan Anda sendiri. Lepaskan, bersenang-senang, dan pikirkan di luar produktivitas. Anda memiliki waktu sepanjang musim panas untuk memeriksa (atau bahkan membuat) daftar ember Anda.
Budaya kerja di Amerika Serikat akan membuat Anda percaya bahwa Anda perlu mendapatkan relaksasi dan bahwa hal-hal atau orang-orang hanya memiliki nilai yang melekat ketika mereka produktif. Anda tidak dilahirkan hanya untuk menjadi produktif dan mati.
Anda dilahirkan untuk menjadi diri sendiri dan menikmati waktu yang Anda miliki. Tersenyumlah karena kamu pantas mendapatkan kebahagiaan, bukan karena kamu berhutang pada orang lain.
