Banyak dari kita dapat mulai merasa bahwa, seiring bertambahnya usia, hari-hari tampak hebat sudah lama berlalu. Ini tidak terjadi sama sekali, tetapi trik untuk menua dengan anggun adalah tentang merasa lebih sehat dan lebih bahagia setiap tahun. Ada beberapa trik sederhana untuk melakukan ini, jadi mari kita mulai!
Ubah Postur Anda
Merasa kuat dan percaya diri adalah tentang bagaimana kita menampilkan diri kita kepada dunia, dan kadang-kadang kita bisa merasa ingin mundur ke zona nyaman kita sedikit, tetapi Anda harus berdiri tegak dan bangga. Memperbaiki postur Anda adalah cara terbaik untuk melakukan ini. Ada beberapa metode sederhana untuk diterapkan, meletakkan bahu Anda kembali saat Anda berjalan sehingga Anda berjalan dengan otoritas, menempatkan beberapa sol sepatu di tumit Anda akan membuat Anda merasa lebih nyaman saat Anda berjalan. Tetapi juga, jika Anda memiliki postur tubuh yang buruk akibat duduk di kursi kantor selama bertahun-tahun, ikuti kelas yoga! Tidak ada kata terlambat untuk memperbaiki postur Anda. Dan semakin tinggi Anda merasa, semakin baik perasaan Anda, dan Anda akan merasa lebih muda.
Pergi ke Gym
Kita membutuhkan endorfin untuk membuat kita merasa lebih bahagia, jadi lakukan treadmill itu, dapatkan beberapa band resistensi di rumah, atau lari saja. Anda tidak perlu lari maraton setiap hari, tetapi trik untuk merasa lebih bahagia dan lebih sehat adalah dengan melakukan sedikit lebih banyak olahraga saat Anda terbiasa, yang akan meningkatkan kekuatan, kapasitas aerobik, dan kebugaran Anda secara keseluruhan.
Makan Sup Ayam Anda!
cara membungkam diri sendiri dengan tangan
Pernahkah Anda mendengar tentang kolagen? Ini adalah trik untuk meningkatkan elastisitas di wajah Anda, yang mengurangi kerutan. Hal yang hebat tentang ini adalah Anda bisa mendapatkannya dari sup ayam! Bukan toko yang membeli barang, Anda harus membuatnya sendiri, dengan tulangnya. Jika Anda pernah mendengar tentang kaldu tulang, ini penuh dengan antioksidan dan mineral, termasuk kolagen yang sangat penting.
Lakukan Teka-Teki Sudoku
Seiring bertambahnya usia, kita tidak menggunakan otak kita sebanyak itu, dan jika Anda memiliki kekhawatiran tentang Alzheimer atau penurunan kognitif apa pun, itu semua tentang menggunakan otak Anda. Jadi pastikan, seperti halnya Anda melatih tubuh Anda, Anda juga melatih pikiran Anda. Lakukan sesuatu yang menantang Anda. Dan jika Anda tidak menyukai Sudoku, mempelajari instrumen , ambil buku bahasa yang sudah lama ingin Anda baca, tetapi apa pun yang Anda lakukan, pastikan itu adalah sesuatu yang menantang Anda. Ini adalah bagaimana otak Anda mengembangkan koneksi, dan menjadi lebih kuat.
Kunci kebahagiaan dan kesehatan terkait: makan dengan baik, cukup banyak bergerak, dan bahagia dalam diri Anda apa adanya. Perlu beberapa waktu untuk memperbaikinya, karena kita semua memiliki tekanan dalam hidup kita, tetapi dasar-dasarnya tidak pernah berubah. Itu selalu baik untuk berpikir tentang apa yang berdampak negatif pada Anda sejauh menyangkut kesehatan Anda, beberapa dari kita alergi terhadap gandum atau laktosa, dan mungkin perubahan sederhana dalam diet Anda yang dapat mengguncang seluruh hidup Anda untuk waktu yang lama. lebih baik! Apa pun yang Anda butuhkan, pikirkan apa yang membuat Anda bahagia terlebih dahulu.
