11 Teknik Tenis Tingkat Lanjut untuk Meningkatkan Level Keterampilan Tenis Anda

Setelah Anda mulai secara konsisten memukul Anda pukulan tenis dasar , Anda mungkin siap untuk membawa permainan tenis Anda ke tingkat yang lebih tinggi.

Belajar dari yang terbaik

Langsung Ke Bagian To

• 11 Teknik Tenis Tingkat Lanjut
• Belajarlah lagi
• Pelajari Lebih Lanjut Tentang Kelas Master Serena Williams

11 Teknik Tenis Tingkat Lanjut

Dengan menguasai beberapa teknik lanjutan, pemain menengah dapat meningkatkan tingkat keterampilan mereka, mendapatkan bola kembali lebih sering, mengejutkan lawan mereka dengan tembakan trik, dan memukul lebih banyak pemenang selama pertandingan tenis. Berikut adalah 11 teknik lanjutan untuk dicoba oleh pemain menengah:

1. remaja . Tweener adalah pukulan antara kaki yang digunakan oleh pemain tenis yang relatif mahir dengan waktu yang sangat baik. Untuk memukul pukulan ini, punggung pemain biasanya menghadap net sampai bola mencapai ketinggian optimal, kemudian mereka mengayunkan kepala raket tenis melalui kaki mereka, memukul bola dengan kekuatan yang cukup untuk mendarat kembali di atas net di sisi tenis lawan. pengadilan. Seorang pemain biasanya menggunakan tween ketika mereka tidak memiliki cukup waktu untuk memutar tubuh mereka kembali ke posisi untuk mencapai pengembalian yang memadai. Perintis Tweener Guillermo Vilas memulai langkah ini untuk pertama kalinya selama pertandingan eksibisi 1974 di Buenos Aires. Roger Federer terkenal memukul tween selama semifinal putra di Grand Slam AS Terbuka 2009 yang berubah menjadi tembakan passing melawan lawan Novak Djokovic, menghasilkan poin pertandingan sendiri. Andy Roddick, Rafael Nadal, Dominic Thiem, Nick Kyrgios, dan pemenang Prancis Terbuka 2010 Francesca Schiavone juga dikenal karena celana pendek mereka.
2. Irisan forehand . Irisan forehand tenis dipukul dengan gerakan chopping-stroke, memberikan bola tenis backspin atau sidepin, yang tiba-tiba dapat mengubah kecepatan dan arah reli yang sulit dengan membuat lawan Anda lengah. Pelajari cara menyempurnakan forehand tenis Anda dengan tips dari Serena Williams di sini .
3. Luar dalam . Groundstroke forehand adalah salah satu pukulan yang paling mudah dikuasai pemain karena gerakannya yang natural. Forehand luar-dalam mengacu pada saat pukulan dari pemain lawan mendarat di lapangan backhand, dan pemain mengembalikan pukulan dengan pukulan forehand lintas lapangan ke lapangan backhand pemain lawan. (Tembakan ini hanya berhasil jika kedua pemain memiliki tangan dominan yang sama.) Pemain dengan backhand yang lebih efisien dapat menggunakan backhand dalam-keluar untuk mengembalikan pukulan lintas lapangan.
4. Inside-in . Sebuah inside-in terjadi ketika Anda memukul sebuah inside-out di garis daripada cross-court. Anda dapat menggunakan pukulan ini saat Anda perlu mengubah arah bola secara tiba-tiba atau saat melakukan pukulan backhand terhadap lawan dengan tangan dominan yang berbeda.
5. Pukulan backhand . Saat Anda mengejar net untuk menyingkirkan poin, lawan Anda mungkin memutuskan untuk melakukan lob. Jika ya, Anda memiliki kesempatan untuk melakukan pukulan overhead. Namun, jika lawan Anda dapat melakukan lob pada sisi backhand Anda, Anda mungkin akan kesulitan mendapatkan kekuatan yang diperlukan untuk melakukannya. Dengan pukulan backhand, punggung Anda menghadap lawan saat Anda mencoba memukul bola ke bawah dengan kekuatan yang sama dengan pukulan forehand. Jaga siku Anda terangkat, bahu Anda di bawah dagu, dan wajah raket Anda terbuka. Dengan lengan Anda dalam ekstensi penuh, kencangkan lengan dan pergelangan tangan Anda. Sulit untuk melakukan jalur ayunan yang benar, terutama untuk pemain pemula , tetapi bisa menjadi penghemat permainan setelah Anda mendapatkan waktu dan gerakan yang tepat.
6. Melompat backhand . Backhand melompat adalah ketika Anda memukul backhand Anda di udara untuk menghindari mengatur ulang gerak kaki Anda dan mungkin berisiko memukul bola di belakang Anda. Pengaturan waktu yang baik sangat penting untuk bidikan ini, yang melibatkan mengangkat lutut, memutar tubuh, dan mendarat dengan kaki terangkat yang sama tanpa terjatuh. Ketika ditarik dengan benar, Anda dapat mengayunkan titik kontak Anda dengan kekuatan yang sama seperti pukulan groundstroke backhand standar—pro-pemain Andy Murray terkenal dengan pukulan ini.
7. Tembakan pendekatan tengah . Tembakan pendekatan adalah tembakan terbaik untuk digunakan untuk bola pendek yang jatuh di sekitar tengah lapangan. Tembakan pendekatan umumnya bekerja paling baik ketika Anda melakukannya pada sudut lintas lapangan, atau sempurna di bawah garis. Namun, sudut menciptakan sudut, dan ada kalanya menjaga bola Anda dalam dan ke tengah bisa menjadi senjata yang efisien melawan lawan Anda. Jika Anda dapat mengarahkan tembakan pendekatan Anda jauh ke tengah lapangan saat Anda mendekati net, itu memaksa pemain lain untuk memukul pada sudut yang ekstrim untuk melewati Anda, membuat tembakan mereka lebih dapat diprediksi dari posisi tengah. Mereka mungkin juga mencoba untuk memukul lob dengan posisi yang baik sambil didorong ke kaki belakang mereka, membuat pukulan Anda jauh lebih mudah. Menambahkan tembakan pendekatan ke gudang senjata Anda akan membawa permainan Anda ke tingkat berikutnya.
8. Ayunan voli . Sebuah tendangan voli melanggar aturan teknik voli standar. Ayunan voli adalah ketika pemain menggunakan ayunan groundstroke penuh untuk memukul bola yang masuk keluar dari udara. Pemain biasanya melakukan tendangan voli ketika tertangkap di tanah tak bertuan (ruang antara garis servis dan garis dasar). Ayunan voli untuk pemain yang lebih mahir, karena membutuhkan keseimbangan sempurna dari kecepatan, kekuatan, dan ayunan untuk memaku titik manis dan menjaganya agar tidak melewati garis dasar lawan.
9. Di belakang . Tembakan di belakang mengacu pada saat seorang pemain menempatkan lengan ayun mereka di belakang punggung mereka tanpa backswing, secara efektif memblokir bola kembali melewati net. Grigor Dimitrov melakukan pukulan ini selama acara ATP Tour Swiss Indoors 2012.
10. Backhand topspin lob . Karena backhand adalah sisi yang lebih lemah bagi sebagian besar pemain, akan sulit untuk melakukan lob ofensif yang efektif. Tembakan ini mengharuskan Anda untuk masuk ke posisi dengan cepat, menjatuhkan raket Anda sedikit lebih rendah dari biasanya, menjaga wajah tetap terbuka, dan menyapu bola tinggi-tinggi sehingga membentuk lintasan melengkung yang dalam di atas net. Pemain seperti Martina Hingis dan Serena Williams telah menguasai teknik yang berguna ini, menggunakannya untuk keuntungan mereka di banyak pertandingan.
11. Menyelam . Untuk melakukan pukulan diving dalam tenis, seorang pemain pada dasarnya harus melemparkan tubuh mereka ke arah bola, memanjang sejauh yang diperlukan untuk mencapainya, sementara juga mengetahui bagaimana mendarat dengan aman tanpa cedera. Gael Monfils, yang dikenal dengan keterampilan menyelamnya, mengatakan bahwa bagian terpenting dari menyelam—selain mengetahui cara mendarat—adalah naluri.

Belajarlah lagi

Ingin menjadi atlet yang lebih baik? Keanggotaan Tahunan MasterClass menyediakan pelajaran video eksklusif dari atlet master, termasuk Serena Williams, Stephen Curry, Tony Hawk, Misty Copeland, dan banyak lagi.