Sempurnakan Teknik Forehand Tenis Anda Dengan Tips Dari Serena Williams

Forehand adalah salah satu teknik tenis yang paling penting. Di sini, Serena Williams menjelaskan cara melakukan pukulan forehand: Putar balik, raih kepala, dan tindak lanjuti.

Langsung Ke Bagian To

• Siapa Serena Williams?
• Apa Itu Forehand dalam Tenis?
• Empat Gaya Forehand yang Berbeda
• Pegangan Tenis Terbaik untuk Kekuatan dan Kontrol
• Cara Menemukan Grip Timur
• Cara Melatih Forehand Anda
• Belajarlah lagi
• Pelajari Lebih Lanjut Tentang Kelas Master Serena Williams

Tingkatkan permainan Anda dengan dua jam teknik, latihan, dan keterampilan mental yang membuat Serena menjadi yang terbaik di dunia.

Siapa Serena Williams?

Serena Williams adalah pemain tenis profesional yang memiliki 21 Gelar Grand Slam Tunggal, 13 Gelar Ganda Putri Grand Slam, dan 4 Medali Emas Olimpiade. Serena memiliki kecepatan servis maksimal 128,6 mph (servis wanita tercepat ke-3 yang tercatat.)

Apa Itu Forehand dalam Tenis?

Forehand tenis adalah jenis groundstroke di mana jalur ayunan raket melintasi tubuh pemain dengan telapak tangan terbuka. Tangan dominan mempertahankan pegangan forehand.

• Untuk pemain yang tidak kidal, jalur ayunan raket dimulai dari sisi kanan tubuh, di mana permukaan raket membuat titik kontak dengan bola. Ini melintasi batang tubuh dan berakhir dengan tindak lanjut melalui bahu kiri.
• Untuk forehand tangan kiri, balikkan jalur ayunan raket untuk bergerak dari sisi kiri ke bahu kanan.

Empat Gaya Forehand yang Berbeda

Ada empat jenis utama forehand tenis.

1. Barat
2. Semi-Barat
3. Timur
4. Kontinental

Pegangan Barat dulunya populer di awal abad kedua puluh, seperti halnya pegangan Kontinental. Semi-Barat adalah salah satu pegangan kontemporer yang lebih populer. Banyak petenis hebat seperti Rafael Nadal dan Novak Djokovic lebih suka memegang raket dengan cara semi-Barat. Pegangan Timur adalah pegangan forehand tenis paling modern. Pemain profesional seperti Serena Williams dan Roger Federer dikenal dengan cengkeraman Timur.

Pegangan Tenis Terbaik untuk Kekuatan dan Kontrol

Serena menggunakan forehand grip Timur, bukan grip Continental saat melakukan servis untuk power. Ini membawa senar ke kontak yang lebih langsung dan tegak lurus dengan bola. Semakin banyak senar Anda memukul bola secara langsung–berlawanan dengan menyikat bola–semakin sedikit putaran dan semakin banyak kekuatan yang akan Anda pukul.

Cara Menemukan Grip Timur

Untuk mencapai pegangan forehand Timur, ikuti langkah-langkah berikut:

1. Lihatlah raket Anda dari bagian bawah pegangan.
2. Ada 8 sudut pada pegangan, dan masing-masing disebut bevel.
3. Bilah raket Anda sejajar dengan bevel #1 di bagian atas.
4. Sekarang hitung ke kanan untuk menemukan bevel #3 dan letakkan pangkal buku jari telunjuk Anda di sana untuk menemukan pegangan forehand Timur.

Serena Williams

Mengajar Tenis

Cara Melatih Forehand Anda

Setelah Anda mengatur grip tenis Anda, ikuti metode tiga langkah Serena untuk mengeksekusi forehand yang sempurna.

Pertama, putar kembali: pastikan wajah raket Anda terbuka dan miring untuk memukul bola.

Selanjutnya, mencapai kepala. Ini adalah persiapan untuk titik kontak antara raket dan bola.

Akhirnya, ikuti. Tindak lanjut yang kuat membantu menentukan kekuatan pukulan.

Latih genggaman dan gerakan forehand Anda, baik di dalam maupun di luar lapangan. Setelah Anda merasa nyaman dengan gerakannya, bereksperimenlah dengan membuka atau menutup muka raket Anda untuk mengubah sudut putaran atas pada bola. Dengan latihan yang cukup, Anda akan mulai menguasai kontrol atas grip, spin, dan groundstroke Anda.

Kelas Master

Disarankan untuk Anda

Kelas online yang diajarkan oleh para pemikir terhebat di dunia. Perluas pengetahuan Anda dalam kategori ini.

Mengajar Tenis

Mengajar Catur

Mengajarkan Menembak, Menangani Bola, dan Mencetak Skor

Mengajarkan Poker

Belajarlah lagi

Ingin menjadi atlet yang lebih baik? Itu Keanggotaan Tahunan MasterClass menyediakan pelajaran video eksklusif dari atlet master, termasuk Serena Williams, Stephen Curry, Tony Hawk, Misty Copeland, dan banyak lagi.