Utama Olahraga & Permainan Cara Bermain Tenis: Panduan Tenis untuk Pemula

Cara Bermain Tenis: Panduan Tenis untuk Pemula

Horoskop Anda Untuk Besok

Apakah Anda seorang pemula tenis atau pemain tingkat lanjut, tenis adalah olahraga yang melelahkan secara fisik yang mengharuskan setiap kelompok otot tubuh Anda bekerja bersama-sama untuk waktu yang lama. Tenis juga merupakan permainan mental, mengharuskan pemain untuk berpikir cepat dan memutuskan pukulan terbaik yang akan mereka gunakan untuk memenangkan poin. Semakin banyak Anda berlatih dasar-dasar tenis, semakin Anda dapat mengasah kemampuan Anda sebagai pemain tenis dan meningkatkan permainan Anda secara eksponensial.



Langsung Ke Bagian To


Serena Williams Mengajar Tenis Serena Williams Mengajar Tenis

Tingkatkan permainan Anda dengan dua jam teknik, latihan, dan keterampilan mental yang membuat Serena menjadi yang terbaik di dunia.



Belajarlah lagi

Mengapa Bermain Tenis?

Bermain tenis memberikan banyak manfaat bagi pikiran dan tubuh Anda. Ini meningkatkan koordinasi tangan-mata, keseimbangan, dan kelincahan Anda. Seperti aktivitas fisik yang paling ketat, gerak kaki dan gerakan tubuh bagian atas yang terlibat dalam tenis dapat membantu Anda tetap sehat dan bugar serta mengurangi stres. Teknik tenis membutuhkan pemikiran dan strategi yang cepat, meningkatkan keterampilan pemecahan masalah dan pemikiran kritis Anda —seperti kapan mengatur waktu split-step Anda dari posisi siap, bagaimana menggeser berat badan Anda, kapan harus memukul cross-court atau down the line, atau kapan harus melakukan pukulan overhead.

Seiring dengan manfaat ini, tenis membutuhkan setidaknya dua pemain untuk pertandingan, yang berarti juga melatih keterampilan sosial Anda, dan jika Anda bermain ganda, keterampilan kerja tim Anda.

Peralatan Apa yang Anda Butuhkan untuk Bermain Tenis?

Satu-satunya peralatan yang Anda butuhkan untuk bermain tenis adalah raket tenis, sepatu tenis, bola tenis, dan lapangan tenis dengan jaring regulasi. Kepala dan pegangan raket Anda harus menjadi ukuran dan berat yang tepat untuk tingkat keahlian Anda sehingga Anda dapat menggunakannya dengan mudah. Sepatu Anda harus memberikan dukungan lateral yang cukup untuk mencegah pergelangan kaki Anda terguling selama gerakan dari sisi ke sisi (sepatu lari tidak disarankan). Untuk beberapa klub tenis, aturan berpakaian tertentu mungkin diperlukan. Anda juga dapat memilih untuk mengenakan gelang kain dan ikat kepala untuk menjaga keringat keluar dari mata Anda dan dari cengkeraman Anda.



Serena Williams Mengajar Tenis Garry Kasparov Mengajar Catur Stephen Curry Mengajarkan Menembak, Menangani Bola, dan Mencetak Skor Daniel Negreanu Mengajarkan Poker

Apa Aturan Dasar Tenis?

Bahkan jika Anda berdua telah bersiap dan melakukan pemanasan, Anda masih perlu mengetahui semua dasar tenis sebelum melangkah ke lapangan dan bermain. Anda dapat menggunakan kombinasi apa pun dari pegangan tenis (seperti grip Semi-Barat atau Kontinental) dan bergerak seperti drop shot, lob, backhand volley, atau pukulan forehand untuk mencoba dan memenangkan setiap poin. Namun, mempelajari semua dasar-dasar tenis sangat penting untuk memainkan tenis terbaik Anda:

  • Simpan di dalam garis . Untuk tenis tunggal, servis harus selalu mendarat di atas net, dan di dalam kotak servis lawan (kotak di kedua sisi tanda tengah di garis servis, juga dikenal sebagai T). Jika bola mengenai net dan masih mendarat di kotak servis yang tepat, itu disebut let, dan server akan memulai lagi dari servis pertama. Bahkan jika bola secara teknis mendarat di luar kotak, selama bagian mana pun darinya masih menyentuh garis, itu masih dalam permainan. Selama reli, bola harus berada di dalam batas lapangan tunggal, yang merupakan garis samping bagian dalam. Untuk tenis ganda, gang luar dimainkan. Namun, sebagian besar pemain pemula tidak akan memiliki hakim garis, jadi mereka harus memanggil bola keluar atau mengangkat jari mereka jika bola mendarat di luar garis.
  • Pertahankan skor . Tenis memiliki sistem penilaian yang unik, dan penting untuk melacak poin Anda untuk menentukan siapa yang akan menang (dan dari sisi mana Anda harus melakukan servis). Server selalu mengatakan skor mereka terlebih dahulu, bahkan jika itu lebih rendah dari lawan mereka. Misalnya, jika server kehilangan tiga poin pertama berturut-turut, skornya adalah love-40.
  • Hindari menyentuh jaring . Anda dapat menyerbu net dan melakukan manuver voli apa pun yang Anda suka. Namun, jika ada bagian dari Anda atau raket Anda yang secara fisik menyentuh net kapan saja selama suatu poin, Anda secara otomatis kalah. Jaring adalah pembagi yang sama antara kedua sisi, dan setiap perubahan pada posisinya, bahkan secara tidak sengaja, tidak diperbolehkan.
  • Pegang raket Anda . Raket Anda harus tetap berada di tangan Anda setiap saat. Jika Anda menjatuhkan atau melempar raket ke arah bola, Anda akan kehilangan poin. Anda hanya dapat mengembalikan bola dengan raket Anda dan tidak ada bagian lain dari tubuh Anda. Namun, bola tidak harus menyentuh permukaan raket—bola tetap dalam permainan meskipun mengenai pegangan atau segitiga juga.
  • Pukul bola setelah satu pantulan . Setelah bola memantul dua kali, poin berakhir. Demikian pula, Anda hanya bisa memukul bola sekali juga. Bahkan jika Anda memotong bola dan mendarat di depan Anda lagi, poinnya berakhir jika bola tidak mencapai sisi lawan Anda.
  • Bola di udara adalah bola dalam permainan . Bahkan jika lawan Anda berada jauh di belakang garis dasar di wilayah luar, jika mereka melakukan kontak dengan bola atau mengenai bagian tubuh mereka sebelum memantul, itu masih dalam permainan. Sebuah bola tidak bisa dipanggil sampai memantul.
  • Menang dengan dua . Baik game maupun poin harus dimenangkan oleh dua dalam pertandingan tenis. Dalam hal seri, di mana kedua pemain masing-masing memenangkan enam game dalam satu set yang menghasilkan skor 6-6, tiebreak diperkenalkan. Di sinilah para pemain harus berhadapan dalam mini-match tujuh poin. Para pemain berganti sisi setelah setiap titik servis, dan akhir lapangan ketika jumlah poin sama dengan enam atau kelipatannya. Pemain pertama yang mencapai tujuh poin (dipimpin oleh dua) menang. Jika tiebreak terjadi di set terakhir, poin dimainkan terlebih dahulu hingga 10, dan pemain yang menang harus tetap menang dengan dua poin.

Kelas Master

Disarankan untuk Anda

Kelas online yang diajarkan oleh para pemikir terhebat di dunia. Perluas pengetahuan Anda dalam kategori ini.

Serena Williams

Mengajar Tenis



Pelajari Lebih Lanjut Garry Kasparov

Mengajar Catur

Pelajari Lebih Lanjut Stephen Curry

Mengajarkan Menembak, Menangani Bola, dan Mencetak Skor

Pelajari Lebih Lanjut Daniel Negreanu

Mengajarkan Poker

perbedaan antara evolusi konvergen dan divergen
Belajarlah lagi

Bagaimana Skoring Bekerja di Tenis?

Berpikir Seperti Pro

Tingkatkan permainan Anda dengan dua jam teknik, latihan, dan keterampilan mental yang membuat Serena menjadi yang terbaik di dunia.

Lihat Kelas

Bagian dari mempelajari dasar-dasar tenis melibatkan mengetahui bagaimana menjaga skor. Skor tenis tampaknya membingungkan pada awalnya tetapi relatif sederhana setelah Anda menguasainya. Ada enam permainan dalam satu set, dan sebagian besar set dimainkan paling baik dari tiga (kecuali tenis profesional pria, dalam hal ini set adalah yang terbaik dari lima). Pemain harus memenangkan setiap set dengan dua game. Inilah cara kerja sistem penilaian tenis:

  • Permainan dimulai dengan cinta . Setiap permainan dimulai pada 0-0, atau cinta, meningkat menjadi 15, lalu 30, lalu 40 untuk setiap poin yang dicetak. Misalnya, jika kedua pemain masing-masing memenangkan satu poin dalam permainan, itu adalah 15-15, atau 15-semua.
  • Skor server diumumkan terlebih dahulu . Hanya satu pemain yang melakukan servis per game, dan selalu memulai di sisi kanan lapangan, bergantian sisi setiap poin. Di akhir permainan, para pemain berganti giliran melayani, dan pada setiap permainan ganjil, mereka akan mengganti ujung lapangan yang mereka mainkan. Skor server selalu diumumkan terlebih dahulu (jadi jika server memenangkan poin pertama permainan dan poin berikutnya, skornya adalah 30-cinta).
  • Masuk ke fase iklan . Jika setiap pemain memenangkan poin yang cukup untuk mendapatkan skor menjadi 40-40 (juga dikenal sebagai deuce atau 40-all), mereka memasuki fase iklan. Karena setiap pertandingan harus dimenangkan dengan dua poin, satu pemain harus mencetak dua poin berturut-turut. Jika server memenangkan poin pertama setelah deuce, skor menjadi keunggulan (ad-in).
  • Menangkan atau kembali ke deuce . Memenangkan poin berikutnya memenangkan permainan untuk server, tetapi kehilangan poin akan mengembalikan skor permainan kembali ke deuce, dalam hal ini server harus mencoba untuk memenangkan dua poin berturut-turut lagi.
  • Ad-out memicu situasi yang harus dimenangkan . Jika server kehilangan poin pertama setelah deuce, skor menjadi keunggulan (ad-out), dan mereka kemudian harus memenangkan tiga poin berikutnya berturut-turut — poin pertama mengembalikan skor menjadi deuce, dan kemudian dua poin lagi untuk menang permainan.
  • Skor tanpa iklan mempercepat langkah . Menurut aturan tenis resmi, jika Anda lebih suka memainkan permainan yang lebih cepat, skor tanpa iklan juga dapat diterima. Jika Anda dan pemain lawan memilih untuk bermain seperti itu, 40-40/deuce menjadi poin permainan, jadi orang pertama yang memenangkan poin berikutnya memenangkan permainan.

Cara Bermain Tenis

Pilihan Editor

Tingkatkan permainan Anda dengan dua jam teknik, latihan, dan keterampilan mental yang membuat Serena menjadi yang terbaik di dunia.

Jika Anda telah berlatih dengan teman atau pelatih tenis, dan berpikir bahwa keterampilan tenis Anda siap untuk memainkan pertandingan yang sebenarnya, lihat langkah-langkah di bawah ini:

  1. Putuskan siapa yang melayani lebih dulu . Lemparan koin atau putaran raket adalah cara yang baik untuk memutuskan siapa yang harus melakukan servis pertama. Sejak servis tenis adalah keuntungan yang melekat pada servis pemain, itu adil untuk membiarkan kesempatan menentukan siapa yang akan mendapatkannya. Setelah Anda menentukan siapa yang melakukan servis, server hanya memiliki dua peluang untuk memasukkan bola. Jika mereka memukulnya, masuk ke gawang, atau menginjak garis saat melakukan servis, itu dianggap sebagai kesalahan. Gagal mendaratkan servis kedua Anda akan mengakibatkan kesalahan ganda, dan kehilangan poin.
  2. Sisi penyajian alternatif . Servis pertama setiap permainan dimulai di sisi kanan lapangan, juga dikenal sebagai sisi deuce lapangan. Titik berikutnya datang dari sisi kiri, juga dikenal sebagai ad court (kependekan dari keuntungan). Sisi servis selalu bergantian, dan kecuali Anda melakukan servis kedua, Anda tidak boleh melakukan servis dari sisi yang sama dua kali berturut-turut.
  3. Gunakan gudang senjatamu . Baik Anda menggunakan tangan kiri atau tangan kanan, pukulan groundstroke forehand dan backhand Anda akan berperan penting dalam memenangkan poin, bersama dengan servis Anda. Pastikan untuk bermain dengan kekuatan Anda (misalnya, jika Anda adalah pemain yang backhandnya lebih kuat daripada forehandnya, cobalah untuk menggerakkan gerak kaki Anda di sekitar bola tengah sehingga Anda bisa memukul lebih banyak dari mereka).
  4. Gunakan pikiranmu . Anda harus membuat keputusan cepat tentang yang mana pukulan tenis akan Anda gunakan—seperti apakah akan tetap berada di baseline dengan pukulan dasar atau servis dan voli Anda, berapa banyak topspin yang digunakan , atau apakah Anda mencoba menjadi pemenang atau mencoba mempertahankan bola dalam permainan lebih lama untuk mendorong pemain lawan ke membuat kesalahan yang tidak dipaksakan.
  5. Ubah sisi bermain di game aneh . Memiliki kondisi yang sama untuk setiap pemain berkontribusi pada permainan yang adil; ini terutama berlaku untuk lapangan terbuka. Matahari dan angin dapat menjadi faktor utama saat bermain tenis, dan sisi lapangan tertentu mungkin lebih terpengaruh daripada yang lain. Ketika jumlah permainan adalah angka ganjil, para pemain bertukar sisi (misalnya, 1-0, 3-2, 5-0, dll.). Ini berarti bahwa para pemain akan selalu berganti setelah pertandingan pertama, dan kemudian setelah setiap dua pertandingan setelah itu.
  6. Bersiaplah untuk tiebreak . Terkadang, setiap pemain memenangkan jumlah permainan yang sama, sehingga skor menjadi 6-6. Dalam hal ini, para pemain memasuki tiebreak, yang dimainkan dari tujuh poin, dan juga harus dimenangkan oleh dua. Contoh skor pertandingan dengan tiebreak adalah 7-6 (untuk mewakili permainan) dan 7-5 (untuk mewakili poin tiebreak).

Belajarlah lagi

Ingin menjadi atlet yang lebih baik? Keanggotaan Tahunan MasterClass menyediakan pelajaran video eksklusif dari atlet master, termasuk Serena Williams, Stephen Curry, Tony Hawk, Misty Copeland, dan banyak lagi.


Kaloria Kaloria