Sebagai wanita, kami membawa begitu banyak label berbeda: Istri, Ibu, Anak Perempuan, Kakak, Bos, Kolega, Teman. Kita dapat dengan mudah beralih dari ruang rapat ke jalur mobil. Kami ingat untuk mengemas makanan ringan bebas gluten dan membeli valentine untuk pertukaran kelas. Kami selalu memiliki 10 menit ekstra untuk menyetrika setelan pasangan kami dan membantu memilih dasi yang serasi. Kami merencanakan acara malam para gadis dan membantu acara komunitas. Ini adalah daftar tugas yang tak ada habisnya untuk diperiksa dan janji temu dan detail acak berputar-putar di kepala kita.
Dengan semua tuntutan dan harapan ini, mudah untuk melihat bahwa pernikahan kami gagal, kami berteriak pada anak-anak kami, dan pekerjaan kami terasa di luar kendali. Kami memiliki semua hal, namun kami masih belum bahagia. Kami mencoba memenuhi kebutuhan dan keinginan orang lain, dan ekspektasi ini membuat kami kewalahan. Kita telah dirantai pada harapan-harapan ini sehingga merugikan kita sendiri.
Teman, kita tidak bisa mengalihdayakan kebahagiaan kita. Satu-satunya cara untuk bebas dalam hidup adalah melepaskan harapan orang lain dan memahami bahwa kita hanya bertanggung jawab atas diri kita sendiri.
Kebebasan ini memungkinkan kita untuk melangkah ke dalam kekuatan kita, untuk muncul sebagai diri kita yang tertinggi, dan untuk berhenti mengulangi perilaku berpola yang dulu membuat kita tetap kecil dan aman. Ketika kita menjadi versi terbaik dari diri kita sendiri, semua orang di sekitar kita mendapat manfaat karena kita lebih bahagia, lebih sehat, dan lebih sukses. Kita bisa memberi dari tempat yang berlimpah daripada kebencian.
Ini kelihatannya seperti apa? Meskipun berbeda untuk setiap orang, dan ada nilai dalam menempuh jalan Anda sendiri, saya telah belajar bahwa ada tiga langkah yang dapat dilakukan siapa pun untuk memulai proses penguraian:
menulis cerita sebagai orang pertama
- Mengukir waktu tenang untuk diri sendiri, setiap hari. Ini harus menjadi tidak bisa dinegosiasikan. Penting untuk bersama pikiran Anda selama ini. Anda dapat mencoba bermeditasi, menulis aliran kesadaran, atau menulis jurnal masa depan. Saya membuat jurnal selama sekitar 20 menit setiap pagi, bekerja melalui ritual syukur, menetapkan niat saya, dan menyelaraskan emosi saya untuk menerima berkah hari itu. Latihan sehari-hari ini memiliki hasil yang mengubah hidup jika Anda tetap melakukannya.
- Rawat tubuh Anda melalui makanan bergizi dan gerakan. Saya tidak menganut gagasan bahwa setiap orang harus makan protein berat badan mereka setiap hari dan terlihat seperti model baju renang. Ada begitu banyak nilai dalam menyiapkan makanan buatan sendiri dan berjalan-jalan. Membuat wadah yang tepat untuk latihan dan memasak yang konsisten adalah pekerjaan di sini. Konsisten membeli bahan makanan yang Anda sukai, rutin berolahraga, mencari waktu untuk menyiapkan makanan. Itu semua adalah bagian dari perjalanan menuju kebebasan.
- Lakukan sesuatu yang Anda sukai setidaknya setiap minggu. Kegiatan ini dapat mengarah pada perawatan diri seperti menata rambut atau melakukan mani/pedi, atau mungkin melibatkan membangun hubungan sambil minum kopi dengan teman atau berkencan dengan pasangan. Anda mungkin lebih suka membaca dengan teliti rak-rak di toko buku setempat atau mengikuti kelas memasak. Variasi adalah kuncinya di sini agar kita tidak terjebak. Jangan ragu untuk mengubah segalanya dan mencoba sesuatu yang baru!
Bahkan bagi kita yang berada di jalur pengembangan diri kita dengan baik, ini adalah pengingat yang bagus bahwa kita bukanlah peran yang kita mainkan dalam hidup, juga bukan kredensial atau harta milik kita. Kita memiliki nilai hanya karena kita hidup. Jika Anda merasa kewalahan, saya mendorong Anda untuk melihat langkah-langkah ini dan mempertimbangkan bagaimana Anda dapat bergerak ke arah yang benar. Saya berjanji, di sisi lain adalah versi Anda yang lebih damai dan bahagia.
