Sekarang secara resmi tahun baru, saatnya untuk memberikan tubuh kita perombakan pembersihan. Apakah Anda ingin mengurangi kelebihan berat badan yang diperoleh dengan menikmati makanan yang menenangkan selama liburan, atau hanya menambahkan sedikit langkah Anda, ada metode detoks yang dapat bekerja untuk Anda.
Tips Metode Detoks Tahun Baru
Apa yang harus Anda makan?
Ini sering sesederhana membuat pilihan yang tepat tentang apa yang harus dimakan. Kuncinya adalah memilih produk segar musiman yang dikemas dengan kebaikan nutrisi alami.
Tip utama adalah mencari asparagus, ceri, dan artichoke terbaik musim ini dari pasar lokal Anda, yang semuanya membantu meningkatkan fungsi hati tubuh untuk membantu Anda detoksifikasi secara alami.
Demikian pula menghilangkan makanan olahan yang mengandung karbohidrat dan gula olahan dapat membuat Anda merasa berenergi dan tidak terlalu kembung.
Mengapa tidak mencoba Diet Eliminasi yang populer?
Meskipun sulit untuk menghilangkan semua makanan, terbukti bahwa dengan memotong makanan pemicu alergi seperti gula, alkohol, gluten, susu dan susu kedelai, kafein, dan daging peternakan selama beberapa minggu, kemudian perlahan-lahan memasukkannya kembali ke dalam diet Anda. , dapat membantu Anda mengungkap efek tersembunyi yang negatif.
Jika Anda menderita penyakit umum, akan sangat membantu untuk mencatat jika mengubah pola makan Anda telah meningkatkan gejala kondisi Anda seperti Irritable Bowel Syndrome (IBS), kelelahan, refluks asam atau eksim yang semuanya terkait dengan konsumsi susu, gluten, dan kafein yang berlebihan. .
Apa yang harus Anda minum?
Tetap terhidrasi dengan baik sangat penting untuk membantu konsentrasi dan menjaga fungsi organ yang sehat. Ini juga memainkan peran penting dalam menghilangkan limbah radikal bebas yang penting untuk detoksifikasi yang baik.
Lebih dari setengah berat badan Anda terdiri dari air, tetapi kita sering tidak mendapatkan cukup air, yang menyebabkan sakit kepala, retensi air, kelelahan atau pusing.
Dengan menukar kopi kaya kalori dan minuman bersoda dengan air, Anda juga dapat mengurangi kalori kosong dan membantu menghilangkan kembung.
Untuk memastikan Anda mendapatkan dua liter sehari yang direkomendasikan, mengapa tidak:
bagaimana seseorang menjadi aktor suara
- Simpan sebotol air di meja Anda di tempat kerja.
- Jika Anda merasa air terlalu membosankan, coba tambahkan irisan lemon atau jeruk nipis segar.
- Atau ganti air biasa dengan teh herbal atau jus sayuran yang memiliki manfaat tambahan karena kaya akan anti-oksidan.
- Pastikan untuk minum air sebelum makan, karena rasa haus sering disamakan dengan rasa lapar.
Apakah Anda memiliki rencana untuk detoksifikasi di tahun 2017? Mencoba metode detoks tahun baru sebelum itu berhasil untuk Anda? Kami akan senang mendengarnya di bagian komentar kami di bawah!
