Pengenalan Senam: 8 Jenis Alat yang Digunakan dalam Senam Artistik

Berhasil di tingkat tertinggi dalam senam pria dan wanita terutama melibatkan penguasaan tubuh pesenam itu sendiri atas seberapa baik mereka menggunakan peralatan, seperti bola atau menembak ke gawang seperti dalam olahraga lainnya. Ada banyak peralatan yang diperlukan untuk bersaing dalam olahraga senam, namun. Peralatan ini secara kolektif disebut sebagai peralatan senam.

Langsung Ke Bagian To

• Apa Itu Alat Senam?
• 4 Alat Yang Digunakan Dalam Senam Artistik Wanita
• 4 Alat Yang Digunakan Dalam Senam Artistik Putra
• Peralatan Apa Lagi Yang Digunakan Dalam Kompetisi Senam?
• Ingin Menjadi Pesenam yang Lebih Baik?
• Pelajari Lebih Lanjut Tentang Kelas Master Simone Biles

Pesenam Olimpiade pemenang emas Simone Biles mengajarkan teknik pelatihannya—dari pemula hingga mahir—sehingga Anda dapat berlatih seperti seorang juara.

Apa Itu Alat Senam?

Dalam senam kompetitif — seperti selama kompetisi Olimpiade — istilahnya aparat mengacu pada peralatan yang digunakan dalam senam, seperti meja kubah atau balok keseimbangan. Setiap alat senam secara efektif berfungsi sebagai media di mana pesenam menunjukkan kekuatan dan kelincahannya. Selanjutnya istilah aparat menggambarkan peristiwa itu sendiri. Istilah aparatus, oleh karena itu, memiliki dua arti dalam senam: mengacu pada peristiwa individu dan peralatan yang memungkinkan peristiwa ini.

4 Alat Yang Digunakan Dalam Senam Artistik Wanita

Senam artistik wanita menampilkan peralatan dan acara kompetitif berikut:

1. Kubah : Acara vault melibatkan prestasi keterampilan yang dimulai dengan start berlari, melompat dari batu loncatan, dan penggunaan perangkat stasioner yang disebut vault atau kuda vaulting. Acara ini melibatkan posisi tubuh yang berbeda, termasuk diselipkan, ditepuk dan diregangkan. Vaulter dinilai berdasarkan kesejajaran tubuh yang tepat, bentuk, tolakan, tinggi dan jarak yang ditempuh, salto, dan tikungan. Terakhir, pesenam harus 'menempel' pendaratan mereka, yang berarti mendarat di tempat tanpa perlu langkah-langkah untuk memantapkan diri. Peralatan yang diperlukan termasuk batu loncatan dan kuda lompat. Pelajari lebih lanjut tentang brankas di panduan kami di sini.
2. Bar tidak rata : Acara ini melibatkan serangkaian manuver yang dilakukan pada dua batang horizontal yang dipasang pada ketinggian yang berbeda. Pesenam diharuskan untuk beralih dari satu gerakan ke gerakan berikutnya tanpa jeda atau ayunan yang tidak berarti di palang. Juri memberikan pertimbangan khusus untuk gerakan pelepasan terbang tinggi (termasuk pirouetting) dan turun. Juri juga mencari posisi handstand yang tepat, dengan potongan besar untuk setiap penyimpangan. Peralatan yang diperlukan termasuk palang horizontal (dan banyak kapur untuk mengatasi tangan yang berkeringat). Pelajari lebih lanjut tentang bilah yang tidak rata dalam ikhtisar komprehensif kami di sini .
3. Balok keseimbangan : Dalam acara ini, pesenam melakukan rutinitas di atas balok solid selebar empat inci. Mereka harus memberikan keanggunan dan eksekusi yang sama seperti yang diharapkan jika mereka tampil di lantai. Juri mencari rutinitas yang menunjukkan ketinggian, fleksibilitas, dan kekuatan yang luar biasa. Rutinitas balok keseimbangan tidak boleh melebihi 90 detik dan harus mencakup seluruh panjang balok. Handsprings, back handsprings, salto, back saltos, turn, dan split jump adalah hal yang umum dalam rutinitas balok. Peralatan balok keseimbangan kunci adalah balok itu sendiri. Cari tahu lebih lanjut tentang balok keseimbangan di sini .
4. Lantai : Latihan lantai diatur ke musik dan melibatkan pesenam melakukan serangkaian prestasi jatuh dan atletik diselingi dengan koreografi tari. Juri mencari penggunaan ruang lantai yang serba guna, perubahan arah dan tingkat gerakan, sandiwara, penguasaan musik, dan ketinggian dan jarak manuver melompat dan berjatuhan. Rutinitas lantai berlangsung tidak lebih dari 90 detik dan harus mencakup seluruh area lantai. Peralatannya adalah area pertunjukan berukuran 1.200 sentimeter x 1.200 sentimeter (± 3 sentimeter). Pelajari lebih lanjut tentang acara lantai di panduan kami di sini .

4 Alat Yang Digunakan Dalam Senam Artistik Putra

Seperti senam artistik wanita, senam artistik pria menampilkan latihan lantai dan lompat. Senam artistik putra tidak termasuk balok keseimbangan atau batang yang tidak rata, tetapi ditambahkan sebagai berikut:

1. Kuda Pommel : Rutinitas kuda pommel terdiri dari gerakan melingkar terus menerus ditambah elemen kaki yang digunting. Tangan adalah satu-satunya bagian tubuh yang boleh menyentuh kuda pommel. Juri mencari aliran dengan ritme yang stabil dan terkontrol. Penempatan tangan harus cepat, tenang, dan berirama. Peralatannya adalah kuda pommel itu sendiri, yang terlihat seperti kuda lompat dengan dua pegangan menjorok ke atas.
2. Masih Berdering : Dalam acara ini, pesenam melakukan manuver pada dua cincin yang digantung di udara. Sepanjang acara cincin, cincin harus tetap diam dan terkendali setiap saat. Lengan tidak boleh bergetar, dan tubuh pesenam harus tetap lurus tanpa melengkung. Juri mencari manuver seperti ayunan untuk handstand, salib, salib terbalik, dan burung layang-layang atau salib Malta. Ayunan yang tidak perlu dan ketidakstabilan menghasilkan skor yang lebih rendah. Peralatan tersebut mencakup dua cincin yang digantung dari ketinggian di atas lantai.
3. Paralel Bar : Alih-alih palang yang tidak rata, pesenam pria menggunakan palang sejajar. Pesenam pria menggunakan palang paralel untuk mendemonstrasikan elemen ayunan dan terbang. Juri mencari pesenam untuk mengeksekusi elemen ayun dari posisi support, hang dan upper arm. Sebuah ayunan bawah (alias ayunan keranjang) juga merupakan bagian dari rutinitas. Batang paralel itu sendiri mewakili peralatan.
4. Bilah Horisontal (Batang Tinggi) : Sebuah acara terbang yang sangat tinggi, kompetisi palang horizontal menjalankan pesenam melalui serangkaian ayunan, gerakan melepaskan, dan turun. Juri mengharapkan peserta dengan bar tinggi untuk melakukan serangkaian ayunan dan putaran terus menerus. Setiap pesenam harus melakukan keterampilan in-bar (misalnya, lingkaran stalder) dan menunjukkan setidaknya satu elemen di el-grip, dorsal hang, atau rearways ke bar. Pertimbangan ekstra diberikan untuk jungkir balik, tikungan, dan penurunan dramatis. Bilah tinggi itu sendiri mewakili peralatan untuk acara ini.

Kelas Master

Disarankan untuk Anda

Kelas online yang diajarkan oleh para pemikir terhebat di dunia. Perluas pengetahuan Anda dalam kategori ini.

Mengajarkan Dasar-dasar Senam

Mengajar Tenis

Mengajar Catur

cara menulis potongan profil

Mengajarkan Menembak, Menangani Bola, dan Mencetak Skor

Peralatan Apa Lagi Yang Digunakan Dalam Kompetisi Senam?

Perlengkapan senam lainnya yang biasa ditemui di tingkat kompetisi lainnya antara lain tikar senam (termasuk landing mat, training mat, throw mat, tumbling mat, incline mat, panel mat, folding mat, bahkan plain old exercise mat). Trampolin (bahkan trampolin mini), bantalan keterampilan, palang latihan, pegangan senam, trapesium, dan meja lemari besi masih merupakan peralatan senam lain yang dapat ditemukan di pusat kebugaran profesional dan rekreasi.

Ingin Menjadi Pesenam yang Lebih Baik?

Berpikir Seperti Pro

Pesenam Olimpiade pemenang emas Simone Biles mengajarkan teknik pelatihannya—dari pemula hingga mahir—sehingga Anda dapat berlatih seperti seorang juara.

Baik Anda baru memulai atau bermimpi besar untuk menjadi profesional, senam sama menantangnya dengan imbalannya. Pada usia 22, Simone Biles sudah menjadi legenda senam. Dengan 14 medali, termasuk 10 emas, Simone adalah pesenam Amerika Kejuaraan Dunia yang paling banyak didekorasi sepanjang masa. Dalam MasterClass Simone Biles tentang dasar-dasar senam, dia merinci tekniknya untuk vault, bar yang tidak rata, balok keseimbangan, dan lantai. Pelajari bagaimana tampil di bawah tekanan, berlatih seperti seorang juara, dan mengklaim keunggulan kompetitif Anda.

Ingin menjadi atlet yang lebih baik? Dari rejimen pelatihan hingga kesiapan mental, pelajari semua yang Anda butuhkan untuk meningkatkan kemampuan atletik Anda dengan Keanggotaan Tahunan MasterClass . Dapatkan akses eksklusif ke pelajaran video yang diajarkan oleh juara dunia, termasuk pesenam peraih medali emas Olimpiade Simone Biles, pemain tenis peringkat 1 dunia Serena Williams, dan enam kali NBA All-Star Stephen Curry.