Kita semua akrab dengan tembok yang terkadang bisa kita pukul sepanjang hari kerja kita. Sore hari ketika energi kita hampir habis, dan kita perlu sedikit penjemputan untuk mengembalikan energi dan membantu kita menjalani hari atau sisa minggu ini.
Memberi energi kembali pada diri sendiri tidak terlalu sulit, dan itu dapat bermanfaat bagi kesehatan Anda secara keseluruhan, serta kesuksesan karier. Di dunia yang terus-menerus mendorong kita untuk pergi-pergi-pergi, berikut adalah beberapa tips tentang cara memperlambatnya – dan bernapas.
Tips untuk Kembali Berenergi
- Kiat #1: Istirahatlah
Kami tahu bahwa bekerja melalui istirahat makan siang Anda adalah hal baru, tetapi itu tidak berarti bahwa istirahat sepanjang hari tidak diperlukan. Mengambil langkah singkat 15 menit dari pekerjaan Anda dapat memberikan waktu bagi otak Anda untuk beristirahat dan mengatur ulang. - Tip #2: Cobalah Beberapa Lagu
Musik, terutama musik klasik, dikenal dapat membuat otak Anda bekerja. Jika musik klasik tidak benar-benar cocok untuk Anda, dengarkan saja apa pun yang membuat tubuh Anda bergerak. Memiliki daftar putar untuk bekerja dapat membantu Anda masuk ke zona (bekerja lebih cerdas, bukan lebih keras), dan kami merekomendasikan Spotify sehingga Anda dapat mengakses daftar putar itu dari mana saja – baik saat Anda bekerja dari kantor, rumah, di jalan, atau di laptop Anda di kedai kopi lokal. - Tip #3: Jadilah Positif
Mengelilingi diri Anda dengan orang-orang positif dan tidak membiarkan pikiran negatif memasuki pikiran Anda juga akan memberi Anda energi baru. Mengeluh, atau mendengarkan orang lain mengeluh, telah terbukti memiliki dampak negatif yang sebenarnya pada otak Anda. - Tip #4: Cobalah Perubahan Pemandangan
Sungguh menakjubkan bagaimana berubah di mana Anda melakukan apa yang Anda lakukan secara otomatis dapat memberi Anda dorongan energi baru. Salah satu hal favorit kami untuk dilakukan ketika kami mengalami sedikit kemerosotan penulisan adalah memindahkan komputer kami (dan diri kami sendiri tentu saja) di luar. Menikmati semua pemandangan dan suara yang kita lewatkan di kantor membuat kita merasa segar kembali. - Tip #5: Tidurlah
Ini adalah hal sederhana yang kita semua lakukan setiap hari, tetapi banyak dari kita meremehkan jumlah tidur yang tepat yang kita butuhkan agar tubuh kita dapat berfungsi dengan benar. Melupakan tidur agar Anda dapat terus bekerja mungkin tampak seperti ide yang bagus pada saat itu, tetapi lakukanlah secara konsisten dan hanya masalah waktu sampai tubuh Anda memberi tahu Anda bahwa Anda telah memperlakukannya dengan buruk. - Tip #6: Hadiahi Diri Sendiri
Menetapkan tujuan penting untuk melanjutkan pertumbuhan pribadi Anda – serta menangani tugas yang harus dilakukan di tempat kerja. Ketika Anda menetapkan tujuan-tujuan ini untuk diri Anda sendiri, tentukan juga penghargaan untuk diri Anda sendiri. Memiliki sesuatu untuk dinanti-nantikan dapat membantu Anda menjalankan pekerjaan dan menyelesaikan semuanya. Tidak hanya ada cahaya di ujung terowongan, ada sesuatu yang menarik untuk dinantikan – apakah itu liburan setelah Anda menyelesaikan proyek 3 bulan atau sekadar segelas anggur di penghujung hari.
Apakah Anda memiliki tips untuk memberi energi kembali yang telah membantu Anda bangkit kembali? Jangan ragu untuk membagikannya di komentar di bawah!
arti tanda libra naik
