Cara Memilih Kasur yang Tepat: Panduan Membeli Kasur

Melakukan proses pembelian kasur secara online atau di dalam toko dengan tenaga penjual yang bersemangat dapat menjadi hal yang menakutkan bagi mereka yang membutuhkan tempat tidur baru. Namun, Anda dapat menentukan kasur terbaik untuk tipe tubuh dan gaya tidur Anda dengan informasi yang tepat.

Langsung Ke Bagian To

• 8 Jenis Kasur
• Bagaimana Kasur Mempengaruhi Tidur Anda
• 4 Faktor yang Perlu Dipertimbangkan Saat Memilih Kasur
• Ingin Pelajari Lebih Lanjut Tentang Menangkap Zs Elusive Itu?
• Pelajari Lebih Lanjut Tentang Kelas Master Matthew Walker

Profesor ilmu saraf Matthew Walker mengajarkan Anda ilmu tentang tidur dan bagaimana mengoptimalkannya untuk meningkatkan kesehatan Anda secara keseluruhan.

8 Jenis Kasur

Ada banyak pilihan kasur yang berbeda pada berbagai titik harga. Beberapa umum jenis kasur termasuk:

1. mata air dalam : Kasur innerspring memiliki sistem penyangga kumparan baja dan terjangkau, mudah dipindahkan, dan tersedia dalam berbagai tingkat kekencangan. Kasur innerspring juga dapat membantu menjaga suhu tubuh Anda tetap dingin di malam hari saat Anda tidur. Namun, kasur pegas bagian dalam cenderung berderit, perlu sering dibalik, dan secara bertahap dapat menjadi lebih tidak nyaman seiring waktu.
2. Busa memori : Kasur busa memori sangat bagus untuk membentuk tubuh saat Anda tidur dan lapisan busa akhirnya kembali ke bentuk aslinya. Busa memori dapat membantu dengan titik-titik tekanan dan penyelarasan tulang belakang dan memiliki isolasi gerak yang baik. Namun, busa memori juga lebih padat daripada jenis kasur lainnya, dan memiliki sirkulasi udara dan sirkulasi udara yang terbatas, yang membuat lebih banyak panas tubuh terperangkap.
3. Getah : Kasur lateks sering dibuat dengan serat alam menggunakan getah pohon karet. Mereka sedikit lebih kenyal daripada busa memori, yang berarti kecepatan transfer gerak lebih tinggi dibandingkan. Kasur lateks juga bisa mahal, berat, dan rentan terhadap kompresi, yang berarti tempat tidur Anda dapat mengalami penyok semakin lama Anda tidur di tempat yang sama dari waktu ke waktu.
4. air : Kasur air baik untuk sirkulasi kehangatan, memungkinkan tidur lebih nyenyak dan relaksasi otot. Kasur kasur air dapat membantu distribusi berat badan, yang dapat bermanfaat bagi mereka yang menderita sakit punggung kronis. Sayangnya, dasar air sangat berat, sulit untuk dipindahkan, dan mungkin memerlukan pengurasan dan pengisian ulang untuk diangkut ke tempat lain. Karena permintaannya yang terbatas, harganya juga bisa mahal, membuat investasi menjadi pilihan yang buruk bagi mereka yang mencari kasur yang lebih nyaman.
5. Udara : Airbeds memungkinkan Anda untuk sering mengubah tingkat kekencangan, menjadikannya pilihan yang baik bagi mereka yang ingin meringankan rasa sakit dan nyeri mereka. Kasur udara yang berkualitas dapat memiliki daya tahan tinggi dan bertahan selama bertahun-tahun sebelum perlu diganti. Namun, kasur udara bisa berisik, baik selama pengaturan maupun saat bergerak selama waktu tidur.
6. Atas bantal : Kasur dengan bantalan ekstra empuk memiliki lapisan ekstra empuk di atas kasur. Tempat tidur dengan bantal di atas harganya terjangkau, tidak menahan panas, dan dapat membantu mendistribusikan berat badan Anda secara merata. Sayangnya, kasur pillow-top juga bisa mahal atau terlalu empuk untuk beberapa orang dan tidak tahan lama seperti pilihan kasur lainnya.
7. Bambu : Kasur bambu adalah pilihan organik yang terbuat dari bahan terbarukan. Kasur yang semakin populer ini lembut dan bernapas, hipoalergenik, dan memiliki sifat menyerap kelembapan. Kasur bambu dapat membantu Anda tetap sejuk, ramah lingkungan, dan secara alami tahan terhadap bau, alergen, dan tungau debu.
8. Hibrida : Kasur hibrida memadukan berbagai jenis bahan kasur dalam lapisan yang nyaman, menawarkan yang terbaik dari keduanya, dan masa pakai yang lebih lama daripada kebanyakan jenis kasur lainnya. Beberapa kombinasi termasuk kasur busa lateks, yang merupakan kasur koil dengan lapisan atas busa, dan busa memori yang mengandung tembaga, yang mengandung potongan tembaga untuk membantu menyebarkan panas.

Bagaimana Kasur Mempengaruhi Tidur Anda

Kekencangan kasur dapat sangat mempengaruhi kualitas tidur Anda, yang membuat menemukan kasur yang sempurna menjadi sangat penting. Inilah bagaimana kasur dapat memengaruhi cara Anda tidur:

• Mereka dapat menyebabkan atau memperburuk sakit punggung . Kasur tua, atau tidur di kasur yang salah untuk tipe tubuh Anda, dapat menyebabkan dukungan lumbal yang buruk atau keselarasan tulang belakang. Karena kasur menjadi lebih lembut dari waktu ke waktu, kasur mungkin mulai melorot di tengah, menciptakan permukaan tidur yang tidak rata. Tidur tanpa dukungan yang tepat dapat meningkatkan atau memperburuk jumlah rasa sakit dan nyeri yang Anda rasakan dari waktu ke waktu, yang berdampak pada kualitas tidur Anda.
• Mereka bisa menjebak panas . Bahan kasur tertentu, terutama sintetis, bisa padat dan memiliki sirkulasi udara yang buruk, yang dapat menyebabkan Anda kepanasan, berpotensi mengganggu siklus tidur Anda. Pelajari lebih lanjut tentang berbagai efek dari fragmentasi tidur.
• Mereka dapat berkontribusi pada alergi Anda . Sel-sel kulit mati menumpuk di kasur dari waktu ke waktu, terutama yang tanpa penutup atau penutup kasur. Sel-sel ini menarik tungau debu, yang dapat memperburuk alergi, memperburuk asma, atau bahkan berkontribusi pada masalah eksim.
• Mereka bisa berisik . Gulungan baja kasur pegas bagian dalam bisa berderit dan menjadi lebih keras saat Anda tidur di atasnya. Kebisingan ini dapat mengganggu tidur ringan atau mereka yang membutuhkan lingkungan tidur yang tenang.

4 Faktor yang Perlu Dipertimbangkan Saat Memilih Kasur

Berbaring di beberapa pilihan di toko kasur mungkin tidak cukup untuk membantu Anda memilih kasur baru yang tepat. Jika Anda ingin mengganti kasur lama Anda, ada beberapa faktor yang harus Anda pertimbangkan, seperti:

1. Posisi tidur Anda . Posisi tidur Anda akan memainkan peran penting dalam membantu Anda memilih kasur terbaik untuk kebutuhan Anda. Jika Anda tidur menyamping, kasur yang lebih lembut bisa lebih nyaman, menawarkan penyangga leher, pinggul, dan bahu yang lebih baik. Namun, jika Anda tidur tengkurap atau tidur terlentang, kasur yang lebih kencang mungkin diperlukan untuk membantu memberikan permukaan tidur yang lebih stabil.
2. Pasangan Anda . Berbagi tempat tidur dengan seseorang dapat memengaruhi tidur Anda. Kasur dengan perpindahan gerakan rendah dapat memastikan bahwa gerakan pasangan Anda di sisi tempat tidurnya tidak mengganggu Anda di malam hari.
3. Berat badan Anda . Jika berat badan Anda di bawah rata-rata, kasur yang keras mungkin menjadi permukaan tidur yang tidak nyaman bagi Anda. Sebaliknya, jika berat badan Anda di atas rata-rata, kasur yang lebih kencang akan terasa lebih empuk bagi Anda.
4. Bentuk tubuh Anda . Bentuk tubuh Anda juga akan menentukan seberapa efektif kasur Anda dalam menghilangkan tekanan. Jika Anda memiliki tubuh yang lebih lengkung, Anda memerlukan kasur yang empuk untuk mengisi celah antara lekuk tubuh Anda dan permukaannya. Tubuh berbentuk lebih lurus tidak membutuhkan banyak distribusi berat, jadi Anda harus mencari kasur di ujung spektrum yang lebih kencang. Untuk bentuk tubuh yang berada di tengah lengkung dan lurus, matras berukuran sedang sangat ideal.

Kelas Master

Disarankan untuk Anda

Kelas online yang diajarkan oleh para pemikir terhebat di dunia. Perluas pengetahuan Anda dalam kategori ini.

Mengajarkan Ilmu Tidur yang Lebih Baik

Mengajarkan Konservasi

Ajarkan Strategi dan Pesan Kampanye

Mengajar Ekonomi dan Masyarakat

Ingin Pelajari Lebih Lanjut Tentang Menangkap Zs Elusive Itu?

Lihat beberapa catatan terbaik dalam hidup Anda dengan Keanggotaan Tahunan MasterClass dan video instruksional eksklusif dari Dr. Matthew Walker, penulis Mengapa Kita Tidur? dan pendiri-direktur Center for Human Sleep Science di University of California, Berkeley. Di antara tips Matthew untuk tidur siang yang optimal dan info tentang menemukan ritme ideal tubuh Anda, Anda akan tidur lebih nyenyak dalam waktu singkat.