Mari kita jujur sejenak. Menjalankan bisnis itu sulit! Dan terkadang begitu juga dengan mengenali dan mengatasi gejala kelelahan.
Anda menjalankan bisnis Anda sehari-hari untuk memenuhi kebutuhan pelanggan dan karyawan Anda. Dan kemudian, setelah bekerja, Anda memiliki kehidupan rumah tangga dan hubungan dengan anggota keluarga yang harus Anda jaga.
berapa banyak bidak dalam permainan catur?
Akibatnya, daftar tugas Anda mungkin lebih panjang dari yang Anda inginkan. Anda mungkin dipaksa untuk bekerja lembur secara teratur. Dan Anda mungkin menderita stres terkait pekerjaan dan kelelahan emosional.
Kelelahan bisnis adalah masalah yang terlalu umum di antara pengusaha yang, cukup sederhana, menderita. Kehidupan kerja tidak berhenti pada jam 5 sore dan menunggu untuk memulai kembali pada jam 8 pagi keesokan harinya. Stres di tempat kerja adalah masalah 24/7 dan dapat menyebabkan masalah kesehatan mental dan masalah kesehatan lainnya.
Untuk kepentingan kesehatan jangka panjang Anda, bisnis Anda, dan keluarga Anda, Anda perlu menemukan cara untuk melindungi diri dari mengalami kelelahan. Berikut adalah tiga tips untuk membantu.
#1: Kenali tanda dan gejala fisik burnout
Mengenali gejala kelelahan terkadang sulit, tetapi jika Anda mengalami salah satu gejala di bawah ini, Anda mungkin sudah dekat.
- Anda merasa lelah secara fisik dan mental secara teratur.
- Anda menjadi pemarah terhadap diri sendiri, karyawan Anda, keluarga Anda, dan orang lain dalam hidup Anda.
- Performa Anda menurun karena kondisi lelah Anda.
- Anda berjuang untuk tidur di malam hari, mungkin karena stres dan pikiran tentang bisnis Anda.
- Anda mengalami efek kesehatan negatif dari kelelahan baik pada tingkat fisik maupun mental.
Langkah pertama adalah menyadari tanda dan gejala kelelahan kerja. Setelah Anda sadar, Anda dapat mulai proaktif dengan perubahan pada kehidupan dan lingkungan kerja Anda.
#2: Lakukan perubahan untuk menghentikan gejala kelelahan
Anda akan terus menderita kelelahan jika perubahan tidak dilakukan. Karena itu, pikirkan apa yang dapat Anda lakukan untuk membuat hidup lebih mudah – terutama di tempat kerja.
- Anda dapat mengalihdayakan beberapa tugas Anda yang paling memakan waktu, seperti yang berkaitan dengan akun Anda, manajemen penggajian , dan pemasaran.
- Pertimbangkan untuk mendelegasikan sebagian tanggung jawab Anda kepada anggota staf yang memiliki waktu dan kemampuan untuk melakukannya.
- Ambil langkah-langkah untuk menghindarinya pembuang waktu yang umum dalam bisnis , dengan cara ini, Anda akan lebih produktif di siang hari, dan tidak perlu mempertimbangkan lembur.
- Rangkullah kekuatan untuk mengatakan 'tidak'. Lagi pula, Anda mungkin tidak perlu menghadiri setiap pertemuan di kota atau mengerjakan setiap proyek yang datang kepada Anda, bahkan jika Anda tergoda untuk melakukannya. Kesehatan Anda memang perlu didahulukan. Mengatakan 'tidak' adalah salah satu pelajaran tersulit yang harus kita pelajari sebagai pengusaha, tetapi ini bisa dibilang salah satu yang paling penting.
- Anda dapat mengotomatiskan beberapa tugas bisnis Anda. Anda akan menghabiskan lebih sedikit waktu untuk terjebak dalam proses manual, dan Anda akan memiliki lebih banyak waktu untuk menyelesaikan daftar tugas Anda.
Jadi, apakah Anda perlu membuat perubahan seperti itu dalam bisnis Anda? Bahkan jika Anda tidak berurusan dengan sindrom kelelahan sekarang, Anda mungkin masih mengikuti langkah-langkah di atas untuk mencegah stres kronis dan kondisi kesehatan lainnya di masa depan.
#3: Jalani gaya hidup yang lebih sehat
Semakin sehat Anda, semakin kecil kemungkinan Anda mengalami burnout. Jadi…
cara menjaga sukulen tetap hidup di dalam ruangan
- Lakukan segala upaya untuk tidur nyenyak. Setelah mengikuti langkah-langkah di poin terakhir, Anda mungkin berada dalam posisi yang lebih baik untuk melakukannya.
- Cabut sering. Memang sulit untuk mematikan laptop atau mematikan telepon, tetapi memberi diri Anda istirahat mental dari teknologi secara teratur akan secara signifikan membantu Anda mencapai keseimbangan kerja/kehidupan yang lebih baik.
- Berolahraga secara teratur. Semakin bugar Anda, semakin sehat Anda. Dan dengan pikiran dan tubuh yang lebih sehat, Anda mungkin bisa mendapatkan perspektif tentang stres Anda dan bekerja lebih produktif.
- Makan dengan baik. Diet kafein dan gula tidak akan banyak membantu tingkat energi Anda, jadi tetaplah melakukannya pilihan sehat saat menjalani hari kerja Anda. Anda akan merasa lebih baik jika melakukannya, dan kinerja Anda di tempat kerja akan meningkat.
Jika Anda telah melihat tanda-tanda kelelahan dalam waktu yang lama atau jika itu adalah sesuatu yang baru yang sedang Anda perjuangkan. Anda perlu mempertimbangkan untuk membuat perubahan pada rutinitas harian Anda untuk meningkatkan kesejahteraan Anda secara keseluruhan.
Stres dan kelelahan umum terjadi pada individu yang sangat bersemangat dan termotivasi. Kami tidak tahu kapan harus mematikan dan tidak bekerja. Tetapi satu hal yang dapat kita kenali adalah tingkat energi kita dan kualitas pekerjaan kita. Menjadi proaktif dengan mengenali dan mengatasi gejala kelelahan bukan hanya perawatan diri. Ini juga perawatan diri untuk bisnis Anda. Anda ingin menjadi yang terbaik yang Anda bisa di tempat kerja dan di rumah.
