15 Kutipan Kesehatan Mental untuk Menginspirasi dan Memberdayakan Anda

Kesehatan mental memainkan peran yang sama pentingnya dalam kualitas kehidupan sehari-hari Anda seperti halnya kesehatan fisik. Tanpa satu, Anda tidak dapat memiliki yang lain, jadi sama seperti pentingnya makan makanan sehat dan berolahraga secara rutin, Anda juga perlu merawat kesehatan emosional Anda dengan rajin. Memeriksa diri sendiri secara teratur dapat membantu Anda menjaga kesehatan mental yang baik. Jika selama pemeriksaan tersebut, Anda merasa ada yang tidak beres, Anda dapat mengambil langkah untuk mengatasi masalah kesehatan mental tersebut.

Untuk menghormati Bulan Kesadaran Kesehatan Mental , mari kita lihat beberapa kutipan kesehatan mental yang memberdayakan yang akan membuat Anda terinspirasi untuk menjaga diri sendiri dan orang-orang di sekitar Anda.

apa tanda bulanmu?

Kutipan Kesehatan Mental

Kutipan tentang Positif

Kepositifan – kepositifan sejati, bukan kepositifan beracun – dapat mengubah hidup. Jangan menerima gurauan seperti itu akan baik-baik saja! dan jangan terlalu negatif! dari teman dan keluarga yang tidak memungkinkan Anda untuk sepenuhnya mengalami emosi Anda.

Kepositifan sejati adalah pola pikir yang membutuhkan kerja , tetapi begitu Anda memilih untuk menjalani kehidupan dengan melihat sisi baiknya, itu akan mengubah cara Anda melihat segalanya.

Berikut adalah beberapa kutipan oleh beberapa tokoh berpengaruh tentang kekuatan kepositifan otentik.

konversi garam halal ke garam meja

• Saya benar-benar percaya pada sinergi positif, bahwa pola pikir positif Anda memberi Anda pandangan yang lebih penuh harapan, dan keyakinan bahwa Anda dapat melakukan sesuatu yang hebat berarti Anda akan melakukan sesuatu yang hebat. - Russel Wilson
• Bicaralah pada diri sendiri seperti yang Anda lakukan kepada seseorang yang Anda cintai. - Brene Brown
• Ada harapan, bahkan ketika otak Anda memberi tahu Anda bahwa itu tidak ada. - John Green

Saat mengalami krisis kesehatan mental, atau hanya stresor sehari-hari dari kondisi seperti kecemasan, dibutuhkan banyak kekuatan untuk terus bergerak maju. Berikut adalah beberapa kutipan bagus tentang ketahanan.

• Yang paling penting adalah seberapa baik Anda berjalan melewati api. - Charles Bukowski
• Aku mengerti rasa sakitmu. Percayalah, saya lakukan. Saya telah melihat orang-orang beralih dari saat-saat tergelap dalam hidup mereka menjadi hidup bahagia dan memuaskan. Anda juga bisa melakukannya. Aku percaya padamu. - Sophie Turner
• Anda melihat saya dan menangis; semuanya menyakitkan. Aku memelukmu dan berbisik: tapi semuanya bisa sembuh. - Rupi Kauro
• Satu retakan kecil tidak berarti Anda patah, itu berarti Anda diuji dan Anda tidak berantakan. - Linda Poindexter

Sebagian besar dari bertahannya penyakit mental adalah memiliki jaringan dukungan yang kuat di dalam teman dan keluarga Anda. Menjadi rentan dan jujur ​​​​dengan orang-orang terdekat Anda bisa menjadi hal yang membantu Anda melewati masa-masa tergelap dalam hidup Anda.

Berikut adalah beberapa kutipan tentang bagaimana membuka diri terhadap teman dapat memberi Anda perjalanan kesehatan mental yang lebih positif.

• Apa pun yang bersifat manusiawi dapat disebutkan, dan apa pun yang dapat disebutkan dapat lebih mudah dikelola. Ketika kita dapat berbicara tentang perasaan kita, perasaan itu menjadi tidak terlalu berlebihan, tidak terlalu mengganggu, dan tidak terlalu menakutkan. Orang-orang yang kita percayai dengan pembicaraan penting itu dapat membantu kita mengetahui bahwa kita tidak sendirian. – Fred Rogers
• Kerentanan bukanlah menang atau kalah; itu memiliki keberanian untuk muncul dan terlihat ketika kita tidak memiliki kendali atas hasilnya. - Brene Brown
• Anda dapat hidup dengan baik dengan kondisi kesehatan mental, selama Anda terbuka kepada seseorang tentang hal itu, karena sangat penting bagi Anda untuk berbagi pengalaman dengan orang lain sehingga Anda bisa mendapatkan bantuan yang Anda butuhkan. - Demi Lovato
• Kemanusiaan yang kita miliki bersama lebih penting daripada penyakit mental yang mungkin tidak kita alami. - Elyn R. Saks

Banyak orang tidak pernah mendapatkan bantuan yang mereka butuhkan karena mereka tidak dapat mengambil langkah pertama dan mengakui pada diri mereka sendiri bahwa mereka layak mendapatkan kesehatan mental yang lebih baik. Jika Anda tidak bisa terbuka dan jujur ​​pada diri sendiri bahwa Anda mungkin mengalami masalah kesehatan mental, maka Anda tidak bisa jujur ​​dengan teman atau penyedia perawatan medis Anda.

Berikut adalah beberapa kutipan bagus tentang kekuatan membuka percakapan tentang penyakit mental dan kesehatan mental.

• Jika kita mulai jujur ​​tentang rasa sakit kita, kemarahan kita, dan kekurangan kita alih-alih berpura-pura tidak ada, maka mungkin kita akan meninggalkan dunia sebagai tempat yang lebih baik daripada yang kita temukan. - Russel Wilson
• Yang dibutuhkan kesehatan mental adalah lebih banyak sinar matahari, lebih banyak keterusterangan, dan lebih banyak percakapan tanpa malu. - Glenn Tutup
• Saya pikir sangat penting untuk menghilangkan stigma dari kesehatan mental…Otak dan hati saya sangat penting bagi saya. Saya tidak tahu mengapa saya tidak mencari bantuan agar hal-hal itu sesehat gigi saya? - Kerry Washington
• Perawatan diri adalah bagaimana Anda mengambil kembali kekuatan Anda. - Lalah Delia

Kami berharap kutipan inspiratif tentang kesehatan mental ini telah menginspirasi Anda untuk memprioritaskan kesehatan mental Anda hari ini.

Jika Anda berpikir Anda mungkin menderita penyakit mental seperti depresi, kecemasan, gangguan bipolar, PTSD, atau kondisi lainnya, bicarakan dengan dokter Anda tentang menemukan spesialis yang dapat memberikan perawatan medis yang Anda butuhkan. Jika Anda tidak memiliki akses ke dokter tatap muka, coba cari terapis atau psikiater di Teleadoc atau melalui salah satu dari banyak platform terapi virtual yang tersedia online.

hitung terbit dan tanda bulan

Jangan menderita dalam diam. Temukan kegembiraan Anda dengan menjangkau teman, melakukan hal-hal yang membuatmu bahagia , dan mendapatkan perawatan medis yang Anda butuhkan.