Kepositifan tidak hanya membantu Anda menjalani kehidupan yang lebih memuaskan secara emosional, tetapi juga juga meningkatkan kesehatan fisik Anda juga . Orang-orang yang melihat sisi baiknya menikmati manfaat dari tekanan darah rendah, lebih mungkin untuk tetap berada dalam kisaran berat badan yang lebih sehat, memiliki kadar gula darah yang lebih sehat, dan rata-rata menikmati umur yang lebih panjang.
Namun, mengetahui bahwa kepositifan membantu Anda dalam kehidupan sehari-hari dan mengetahui bagaimana tetap positif ketika hidup mencoba membuat Anda gagal adalah dua hal yang sama sekali berbeda. Beberapa orang memiliki lebih banyak kesulitan daripada yang lain untuk tetap positif di siang hari. Jika Anda adalah seseorang yang mengalami banyak stres dan tampaknya tidak dapat melihat sisi baiknya, berikut adalah beberapa tips untuk membuat diri Anda tetap cerah.
Sisihkan Waktu untuk Perawatan Diri
Anda tidak dapat mengeluarkan energi ekstra yang diperlukan untuk memilih kebaikan ketika Anda telah menyalakan lilin di kedua ujungnya. Ketika Anda memilih untuk melakukan apa pun yang mengisi ulang baterai Anda, Anda memberi diri Anda lebih banyak energi untuk melatih kesabaran, berpikir logis, dan merawat diri sendiri dengan penuh kasih ketika Anda membuat kesalahan.
Ambil Istirahat Meditasi Mini
Beristirahat seminggu sekali tidak cukup untuk membuat Anda tetap positif sepanjang hari. Pelajari latihan pernapasan mini sehingga Anda dapat mengambil istirahat meditasi kecil di meja Anda. Latihan-latihan kecil di mana Anda mengontrol tarikan dan embusan napas mengatur detak jantung Anda dan memberi tahu pikiran Anda untuk rileks. Dengan pikiran yang rileks dan tubuh yang bebas stres, Anda dapat berpikir lebih positif sepanjang hari.
Ambil Nafas Sebelum Anda Berbicara
Ketika sesuatu tidak berjalan sesuai keinginan Anda, mudah untuk segera meluncurkan omelan mengeluh. Keluhan ini tidak hanya tidak produktif dan berorientasi pada solusi, tetapi Anda juga bisa berakhir mengatakan sesuatu yang berbahaya tentang rekan setim atau mitra. Sebelum Anda memilih untuk berbicara, tarik napas dalam-dalam dan tanyakan pada diri sendiri Apakah ini produktif? Apakah ini jenis? Apakah ini bekerja menuju solusi? Dengan memilih untuk berbicara secara positif, Anda akan melatih pikiran Anda untuk berpikir positif juga.
Sengaja Cabut
Jika Anda menggunakan media sosial di waktu senggang Anda, Anda mungkin akan berakhir dengan bahu yang tegang, perut yang pegal, dan kesedihan di hati Anda. Posting dan komentar memiliki kapasitas untuk memecah belah, kasar, dan pedas sehingga Anda mulai kehilangan harapan pada kemanusiaan. Bahkan jika Anda memiliki sekelompok teman yang cukup jinak, artikel terus-menerus yang berbicara tentang bencana terbaru pasti akan membuat Anda kecewa.
Saat Anda memiliki waktu henti, isi dengan sesuatu selain ponsel Anda. Sulit untuk tetap positif ketika Anda memikul beban dunia di pundak Anda; fokus pada diri sendiri untuk sementara waktu.
Apakah Anda punya tips untuk tetap positif? Apa yang membantu Anda melewati hari dengan senyum di wajah Anda? Beritahu kami di komentar!
