Apakah Anda seseorang yang baru-baru ini melihat uban pertama mereka?
Apakah Anda takut uban perlahan menggantikan kunci sehat Anda?
Apakah Anda merasa belum siap untuk menjalani proses penuaan alami ini?
Kalau begitu, lanjutkan membaca untuk mengetahui semua yang harus Anda ketahui.
Rambut beruban adalah bagian normal dari penuaan. Seperti kerutan, uban adalah sesuatu yang muncul seiring bertambahnya usia. Tidak ada yang perlu ditakuti dan dapat dibawa dengan sangat anggun.
Namun, setiap kali seseorang muda melihat uban pertama mereka, mereka selalu terkejut. Ini terjadi karena genetika. Terkadang, stres berperan dalam mempercepat proses ini.
Apa itu Rambut Abu-abu?
Rambut beruban adalah saat rambut alami Anda mulai kehilangan warna aslinya dan mulai terlihat beruban. Warna asli rambut Anda memudar dan digantikan oleh warna perak/putih-abu-abu.
Apa yang membuat uban Anda berbeda dari rambut Anda yang lain?
Warna inilah yang membuat uban Anda berbeda dari rambut Anda yang lain. Apakah Anda memiliki rambut pirang, coklat atau hitam gelap, rambut abu-abu akan terlihat berbeda dari warna rambut alami Anda. Rambut beruban ini sering mudah dikenali karena menonjol dari rambut Anda yang lain karena warnanya yang lebih terang.
Apa Penyebab Rambut Beruban?
Tubuh manusia memproduksi ribuan folikel rambut dengan sel pigmen yang mengandung melanin. Sel-sel pigmen ini memberikan warna alami pada rambut Anda dan rambut Anda tampak seperti warna sehat yang cerah.
Seiring bertambahnya usia, tubuh Anda berhenti memproduksi melanin dan rambut Anda mulai berubah menjadi abu-abu atau putih. Menurut dokter, dianggap normal jika uban muncul pada pria dan wanita pada usia 34 hingga 44 tahun.
Stres oksidatif juga dapat menyebabkan tanda-tanda penuaan dini. Stres oksidatif menghasilkan produksi antioksidan yang lebih rendah dalam tubuh manusia.
Ketika tidak ada cukup antioksidan dalam tubuh, maka Anda berisiko lebih tinggi terkena penyakit seperti vitiligo. Vitiligo menyebabkan rambut putih pada pasien karena produksi sel melanin menurun.
Ada juga cara lain stres dapat menyebabkan rambut beruban . Stres tidak membuat helai rambut Anda menjadi abu-abu, tetapi stres dapat membuat rambut Anda rontok lebih cepat. Seringkali, rambut yang tumbuh bagian belakang berwarna abu-abu, bukan warna aslinya. Ini biasanya terjadi pada orang paruh baya yang mulai memperhatikan rambut beruban.
Namun, jika orang di bawah usia 20 tahun mengalami pertumbuhan uban, maka hal ini bisa jadi karena faktor genetik. Menurut sebuah laporan pada tahun 2013, uban prematur pada rambut seseorang terkait dengan gen mereka.
Rambut bisa berubah menjadi abu-abu juga karena kekurangan vitamin. Kadar vitamin B-6, biotin, vitamin D, dan vitamin E sebagian besar berkontribusi pada warna rambut kita.
Menurut sebuah penelitian pada tahun 2016 , kekurangan nutrisi dapat berdampak negatif pada pigmentasi rambut kita. Ia juga mengklaim bahwa warna asli rambut Anda dapat kembali jika Anda mengonsumsi suplemen vitamin.
Rambut Abu-abu Pada Anak Kecil
Biasanya, penyebab uban pada anak adalah genetik. Dalam kasus lain, bisa juga disebabkan oleh kekurangan vitamin. Beberapa anak sangat pemilih tentang makanan yang mereka makan dan ini berdampak negatif pada kesehatan mereka. Pastikan Anda berkonsultasi dengan dokter jika Anda telah memperhatikan munculnya uban di kulit kepala anak Anda.
Rambut Beruban Pada Remaja
Seorang remaja bisa mendapatkan uban karena beberapa alasan. Terkadang, uban hanya disebabkan oleh genetika atau kekurangan vitamin.
Di lain waktu, mungkin karena alasan lain seperti stres atau bahkan merokok. Remaja sering menghadapi banyak kecemasan ketika tumbuh dewasa karena tekanan akademis atau intimidasi. Hal ini menyebabkan stres yang tidak perlu yang menyebabkan rambut beruban.
berapa ml dalam satu unit?
Menurut sebuah penelitian pada tahun 2015 Merokok dapat menjadi penyebab rambut beruban dini pada pria muda.
Kemungkinan lain penyebab uban di masa remaja adalah pewarna rambut kimia dan produk berbahaya. Setiap orang melewati tahap pubertas yang memberontak. Banyak remaja mewarnai rambut mereka dengan bahan kimia berbahaya untuk mendapatkan rambut biru atau merah. Ini melibatkan penggunaan bahan-bahan yang merusak seperti hidrogen peroksida yang dapat menyebabkannya berubah menjadi abu-abu.
Bagaimana Saya Dapat Mencegah Rambut Beruban?
Anda dapat mengambil langkah-langkah tertentu untuk mengurangi uban sebelum waktunya ketika itu terjadi karena kekurangan vitamin. Ini akan membantu Anda menurunkan kemungkinan mendapatkan uban di usia dini.
Hal pertama yang harus dilakukan untuk mencegah rambut beruban adalah dengan makan lebih banyak makanan kaya antioksidan. Ini berarti memasukkan makanan sehat ke dalam diet Anda. Makanan yang kaya akan antioksidan adalah buah dan sayuran segar, teh hijau, dan minyak zaitun.
Hal lain yang dapat Anda tambahkan ke dalam makanan Anda adalah ikan karena juga kaya akan antioksidan. Anda selalu dapat membeli suplemen yang dijual bebas untuk mengobati kekurangan vitamin.
Langkah penting selanjutnya untuk mencegah rambut beruban adalah dengan mengontrol kekurangan vitamin Anda.
Anda dapat berkonsultasi dengan dokter dan meminta mereka melakukan tes darah untuk mengetahui dengan tepat kekurangan vitamin apa yang Anda miliki. Setelah itu, Anda bisa mencoba mengatasi masalah tersebut dengan mengonsumsi makanan yang kaya akan vitamin tertentu.
Apalagi, jika Anda adalah seseorang yang merokok secara teratur, maka mungkin sudah saatnya Anda berhenti. Seperti disebutkan sebelumnya, merokok telah dikaitkan dengan rambut beruban prematur. Jadi, jika Anda ingin mencegah rambut Anda beruban, cobalah berhenti merokok.
Makanan Apa yang Dapat Membantu Mencegah Rambut Beruban?
Buah-buahan segar, sayuran, teh hijau, ikan, dan minyak zaitun adalah makanan yang sarat dengan antioksidan. Mengkonsumsi makanan ini akan membantu Anda mencegah uban dalam jangka panjang.
Apalagi jika Anda kekurangan vitamin B-12 maka seafood, telur, dan daging adalah makanan favorit baru Anda. Jika Anda didiagnosis kekurangan vitamin D maka cobalah untuk mengonsumsi lebih banyak susu, salmon, dan keju karena ini adalah sumber alami vitamin D.
Bisakah Anda Membalikkan Rambut Beruban?
Ketika genetika atau penuaan adalah alasan di balik uban Anda, maka Anda tidak dapat berbuat banyak untuk membalikkan hal itu agar tidak terjadi.
Namun, jika uban Anda muncul karena kondisi medis atau kekurangan vitamin maka perawatan akan membantu kasus Anda.
Bisakah Diet Saya Membantu Membalikkan Rambut Beruban?
Diet Anda memainkan peran besar dalam kesehatan Anda secara keseluruhan. Itu pasti bisa membalikkan uban jika penyebab uban Anda adalah kekurangan vitamin. Anda bisa mencoba memasukkan makanan sehat yang kaya akan antioksidan. Diet sehat pasti akan membantu memperbaiki kondisi dan mengurangi uban.
Bagaimana Anda Mencegah Rambut Beruban?
Seperti yang telah dibahas sebelumnya, Anda tidak dapat mencegah uban jika Anda memilikinya karena penuaan atau genetika. Namun, Anda bisa mencegah uban jika itu karena kekurangan vitamin. Anda bisa melakukannya dengan mengonsumsi makanan sehat yang kaya antioksidan, mengonsumsi suplemen, dan berhenti merokok.
Cara Merawat Rambut Beruban Anda
Rambut beruban sering kali lebih halus dan memiliki tekstur yang lebih kering. Oleh karena itu merawatnya membutuhkan perhatian khusus. Cobalah untuk memilih produk yang menambah volume dan kelembapan pada uban Anda. Ini akan membuat rambut Anda terlihat lebih sehat secara keseluruhan dan akan tampak lebih tebal.
Karena uban sering kali bertekstur kering, coba gunakan kondisioner setiap kali Anda keramas. Ini akan membantu mengembalikan tingkat kelembapan di dalamnya dan memberikan tampilan yang halus.
Tips Rambut Abu-abu
Tip terpenting yang dapat kami berikan kepada Anda tentang uban adalah jangan dicabut. Mari kita akui, kita semua memiliki keinginan untuk mencabut uban kita dengan harapan tidak akan pernah kembali. Namun, pada kenyataannya, ini tidak pernah benar-benar terjadi.
Tip selanjutnya untuk rambut beruban adalah Anda harus mempertimbangkan untuk mendapatkan highlight. Ini dapat membantu Anda menghindari sentuhan akar yang konstan karena rambut putih atau abu-abu dapat menyatu dengan rambut yang lebih terang dan terlihat kurang jelas.
Terakhir, tip berguna lainnya untuk rambut beruban adalah dengan merawatnya. Jangan menggunakan pewarna kepala penuh setiap kali Anda ingin menghilangkan rambut putih. Penggunaan bahan kimia yang berlebihan pada rambut Anda sebenarnya dapat lebih berbahaya daripada manfaatnya. Jadi, hanya mendapatkan bagian dengan banyak rambut putih yang diwarnai dengan warna yang lebih gelap.
Sering Pertanyaan yang Diajukan
Bisakah Vitamin D Rendah Menyebabkan Rambut Beruban?
Ya, kekurangan vitamin D bisa menyebabkan uban tumbuh.
bagaimana cara membuat buku hardcover?
Apa yang Harus Saya Makan untuk Mencegah Rambut Beruban?
Anda bisa makan buah dan sayuran segar untuk mencegah rambut beruban. Anda juga harus mencoba memasukkan ikan, minyak zaitun, dan teh hijau ke dalam diet Anda karena kaya akan antioksidan.
Apakah Rambut Putih Sama dengan Rambut Abu-abu?
Tidak, uban berbeda dengan uban. Rambut putih adalah ketika sama sekali tidak ada kegelapan di rambut. Rambut abu-abu memiliki sedikit warna hitam atau alami yang muncul di dalamnya. Rambut sering berubah menjadi abu-abu sebelum benar-benar putih.
Bagaimana Anda Meningkatkan Melanin di Rambut?
Produksi melanin dapat ditingkatkan dengan meningkatkan asupan makanan kaya antioksidan dan vitamin A dalam makanan Anda. Mengkonsumsi suplemen untuk vitamin A, C, dan E juga terbukti membantu dalam hal ini.
Kesimpulan
Sekarang setelah Anda mengetahui lebih banyak tentang penyebab uban, Anda harus mencoba mempertahankan gaya hidup sehat untuk mencegah atau memperlambat produksi uban. Meskipun demikian, uban adalah hal yang normal dan tidak perlu malu.
