Ketika datang untuk bepergian, jet lag harus menjadi salah satu hal tersulit yang dihadapi banyak dari kita. Sekarang, para profesional berpengalaman pasti tidak akan membiarkan hal itu menimpa mereka. Dan ketika Anda melakukan perjalanan jauh – tetapi hanya untuk waktu yang singkat, Anda juga sering kali harus memastikan bahwa Anda dapat menaklukkannya juga. Lagi pula, Anda mungkin hanya memiliki waktu yang ditentukan untuk menjelajahi area yang akan Anda tuju. Jadi, penting untuk mengendalikan jet lag Anda. Dan inilah yang dapat membantu Anda.
Segera Ikuti Waktunya
Saat Anda mendarat, mungkin sangat tergoda untuk ingin tidur jika Anda belum tidur, atau begadang jika Anda sudah tidur dalam penerbangan. Tapi jangan. Anda harus segera mendapatkan waktu. Jika sudah pagi, menjauhlah. Jika sudah malam, tidurlah. Sesederhana itu. Tubuh Anda akan sampai di sana, jika Anda memaksanya juga!
Tetap sehat
Menjadi sesehat mungkin juga membantu. Jika Anda adalah seseorang yang makan dengan baik dan berolahraga, tingkat energi Anda harus tepat. Dan ini dapat membantu Anda menyesuaikan diri. Cobalah untuk minum banyak air dan tetap terhidrasi juga – karena ini juga akan membantu tubuh Anda untuk menyesuaikan diri.
Sesuaikan Tidur Anda
Tetapi juga, Anda mungkin ingin memperbaiki pola tidur Anda sebelum penerbangan. Infografis di bawah ini menunjukkan contoh yang bagus tentang bagaimana ini bisa bekerja. Karena jika Anda bekerja untuk membuat tubuh Anda berada di zona waktu yang tepat sekarang, mungkin akan lebih mudah bagi Anda ketika Anda mendarat.
Desain Infografis Oleh matrasadvisor.com
