Warna cokelat kemerahan selalu merupakan cara yang baik untuk merasa menjadi versi terbaik dari diri Anda. Apakah Anda menggunakan tan sendiri, pergi di tempat tidur atau hanya berjemur di luar, Anda memiliki pilihan ... beberapa jauh lebih aman untuk kulit Anda daripada yang lain! (ahem apa pun kecuali tanning bed!) Kapan pun Anda berjemur di luar, Anda selalu ingin memakai SPF karena kulit Anda adalah organ terbesar Anda. Mengenakan SPF tidak berarti Anda tidak akan mendapatkan warna, itu hanya berarti Anda melindunginya dari terbakar dan itu suatu keharusan!
Berapa lama untuk berjemur?
Kebanyakan orang berjemur hanya dalam 1-2 jam saat mereka berada di bawah sinar matahari! (Atau sayangnya terbakar jika Anda tidak berjemur!) Anda mungkin berpikir satu jam bahkan tidak cukup untuk mendapatkan cokelat yang lebih dalam, tetapi itu jauh lebih efektif daripada yang Anda kira. Bahkan setelah satu jam dihabiskan di luar, meskipun tidak seketika, Anda akan mulai melihat cokelat beberapa jam kemudian.
Lebih aman untuk melakukan tan secara bertahap seperti ini untuk memastikan bahwa Anda tidak benar-benar membakar kulit Anda. Beberapa sesi kecil yang dihabiskan di luar penyamakan kulit sangat bagus untuk memperpanjang kulit Anda tanpa menggoreng kulit Anda.
Faktor-faktor apa yang mempengaruhi berapa lama waktu yang dibutuhkan untuk berjemur?
Indeks UV, genetika dan melanin adalah beberapa faktor yang mempengaruhi berapa lama waktu yang dibutuhkan untuk berjemur. Indeks UV memainkan peran besar pada seberapa cepat Anda berjemur! Indeks UV adalah ukuran seberapa intens matahari dan mewakili risiko kulit terbakar akibat radiasi UV. Jadi, semakin tinggi indeks UV, semakin besar kemungkinan Anda untuk terbakar! Setiap kali Anda berjemur, itu terbakar, tetapi Anda ingin menyimpannya di tempat kulit Anda berwarna perunggu, bukan merah.
Ketika indeks UV tinggi, itu bisa bagus untuk penyamakan dalam waktu singkat jika Anda tidak mudah terbakar. Sebagai referensi, indeks UV 6 atau 7 membutuhkan waktu rata-rata 30 menit untuk terbakar. Jadi kenakan tabir surya dan jangan keluar sepanjang hari.
Melanin
Melanin adalah pigmen utama yang menentukan warna kulit. Semakin banyak Anda memiliki semakin gelap kulit Anda! Melanin dapat membantu melindungi kulit dari sinar UV sehingga kulit dengan lebih banyak melanin lebih baik dan tidak terbakar. Memiliki melanin bukanlah jalan bebas untuk melewatkan SPF, itu benar-benar hanya berarti Anda akan berjemur dengan baik dengan lebih sedikit luka bakar.
Genetika juga dapat berperan dalam apakah Anda berjemur atau terbakar setelah menghabiskan waktu di luar! Lihatlah orang tua dan keluarga Anda, apakah mereka kecokelatan atau terbakar ketika mereka berada di luar? Anda mungkin tidak terlalu jauh dari mereka.
Ada yang mengatakan mereka yang memiliki warna kulit dingin akan terbakar sedangkan mereka yang memiliki warna kulit hangat menjadi cokelat. Ini bukan satu ukuran yang cocok untuk semua, tetapi menarik untuk melihat nada dasar Anda dan melihat apakah Anda bisa berjemur atau tidak!
Dimana kamu tinggal
Dataran tinggi dan iklim tropis cenderung memiliki indeks UV tertinggi yang berarti sinar matahari paling intens. Ini berarti cuaca penyamakan kulit lebih cepat tetapi juga berarti Anda dapat membakar dengan sangat mudah dan cepat! Indeks UV mewakili risiko terbakar sinar matahari akibat sinar UV sehingga indeks UV yang lebih tinggi adalah prime time untuk pembakaran. Ketika indeks UV tinggi, Anda tidak ingin menghabiskan terlalu banyak waktu di luar. Ketika indeks UV berada di tengah, itu saat yang tepat untuk mendapatkan kulit cokelat yang bagus tanpa menggoreng kulit Anda sepenuhnya!
apa yang dilakukan pelari pertunjukan?
Jika Anda bertanya-tanya, indeks UV mudah ditemukan di google atau aplikasi cuaca di ponsel Anda! Secara keseluruhan, lebih tinggi di iklim tropis, dataran tinggi dan selama musim panas.
Tabir surya
Selalu, selalu, selalu pakai tabir surya kapan pun Anda menghabiskan waktu lama di luar untuk berjemur! Gunakan SPF 50 dan oleskan tabir surya Anda setiap 40 menit atau seperti yang diarahkan pada botol. Berlawanan dengan kepercayaan, Anda masih bisa mendapatkan cokelat saat memakai tabir surya, itu hanya akan membantu meminimalkan luka bakar yang merupakan win, win.
Hati-hati dalam mengaplikasikan tabir surya semprot karena tidak menutupi kulit secara merata. Ada cerita horor di mana orang-orang mengalami sengatan matahari dalam gerakan zig zag di semua area yang tidak terkena semprotan! Sedangkan untuk wajah Anda, minimal SPF 50 dan lindungi wajah Anda dengan topi dan kacamata hitam. Terkena sinar matahari di wajah Anda akan menyebabkan penuaan dini – alias keriput, garis-garis halus dan bahkan kanker kulit. Jika Anda sedang menyembuhkan jerawat, mengeksposnya ke sinar matahari akan mengubahnya menjadi bintik hitam yang mengganggu dan berlama-lama.
Berapa lama waktu yang dibutuhkan untuk berjemur di bawah sinar matahari?
Tanning di bawah sinar matahari bisa memakan waktu hanya satu jam! Tetapi Anda mungkin tidak segera menyadarinya, jadi jangan mendiskreditkannya dengan berpikir bahwa itu tidak ada karena Anda tidak dapat melihatnya. Biasanya setelah satu jam di luar, Anda akan mulai melihat cokelat setelah beberapa jam. Jika Anda suka berjemur di luar, lebih baik Anda melakukannya dalam sesi kecil sepanjang minggu dibandingkan satu sesi besar dan panjang setiap minggu. Mengapa? Dengan cara ini, Anda cenderung tidak terbakar dan cokelat Anda akan bertahan lebih lama dan terlihat lebih gelap jika Anda melakukannya sedikit setiap hari.
Berapa lama waktu yang dibutuhkan untuk berjemur di tanning bed?
Ketika Anda pertama kali mulai pergi ke tempat tidur penyamakan kulit, sesi pertama Anda harus sekitar 5-8 menit sehingga Anda tidak terbakar. Anda akan melihat beberapa warna pada kulit Anda setelah 5 menit selama sesi pertama Anda. Setelah Anda pergi ke tempat tidur beberapa kali, paling banyak 10-14 menit adalah berapa banyak waktu yang ingin Anda habiskan di tempat tidur agar tidak terbakar. Beberapa orang suka pergi setiap hari untuk mempertahankan cokelat mereka dan meskipun itu tidak perlu, pastikan untuk menjaga waktu yang dihabiskan di tempat tidur tetap rendah jika Anda pergi setiap hari.
Kiat untuk berjemur lebih cepat dengan aman
Untuk berjemur lebih cepat dan aman, aplikasikan kembali SPF 50 setiap 40 menit atau sesuai petunjuk pada botol. Tutupi wajah Anda dari sinar matahari karena kerusakan akibat sinar matahari akan menyebabkan kerutan dan hiper-pigmentasi. Periksa indeks UV dan jangan menghabiskan terlalu banyak waktu di luar saat indeks UV berada pada titik tertinggi. Biasanya ini berlangsung antara pukul 10 pagi hingga 4 sore. Jika Anda berada di luar pada hari yang panas, pastikan untuk rajin menggunakan SPF dan menghidrasi.
Pikiran Akhir
Tanning bukan tentang berapa banyak waktu yang Anda habiskan di luar karena Anda bisa mendapatkan cahaya keemasan yang bagus hanya dalam satu jam! Hal terpenting saat Anda berjemur adalah memastikan Anda tidak benar-benar membakar kulit Anda dan Anda melakukannya dalam dosis kecil saat memakai SPF. Itu tidak sebanding dengan risiko kanker kulit dan kerusakan akibat sinar matahari dalam jangka panjang. Jika Anda cenderung terbakar atau memiliki riwayat kanker kulit, lewati tanning dan tanning bed di luar. Anda bisa mendapatkan cokelat yang sama baiknya dengan botol yang benar-benar aman dan akan menipu semua orang!
Pertanyaan yang Sering Diajukan
Apakah saya akan berjemur lebih cepat dengan minyak cokelat?
Ya, Anda akan berjemur lebih cepat dengan minyak tetapi juga akan menyebabkan Anda terbakar lebih cepat. Ini berisiko tinggi, imbalan tinggi jadi pastikan untuk menjaga waktu yang dihabiskan di luar dengan minyak penyamakan seminimal mungkin. Carilah minyak penyamakan dengan beberapa SPF untuk membantu melindungi kulit Anda dari terbakar. Dengan minyak Anda akan berjemur lebih cepat, bahkan pada hari-hari dengan indeks UV rendah.
Bagaimana saya bisa membuat cokelat saya bertahan lebih lama?
Penyamakan beberapa kali seminggu dalam sesi kecil baik untuk mempertahankan cokelat Anda dan membuatnya tetap gelap. Tapi, jika Anda tidak bisa keluar rumah, pastikan untuk menjaga kulit tetap terhidrasi karena itu akan membantu kulit cokelat Anda bertahan lama. Anda juga bisa melengkapi dengan lotion penyamakan bertahap yang akan sangat membantu Anda tetap berjemur jika Anda tidak dapat menemukan sinar matahari.
bagaimana menggambarkan sesuatu yang berbau harum?
Berapa lama waktu yang dibutuhkan untuk berjemur di hari berawan?
Hari yang mendung lebih baik untuk penyamakan kulit daripada yang Anda kira! Banyak orang terkena sinar matahari bahkan terbakar pada hari mendung karena tidak ada yang mengharapkan matahari menjadi masalah jika Anda tidak dapat melihatnya. Hal ini tidak benar karena sinar matahari masih menembus awan. Jadi, pada hari berawan, Anda bisa mendapatkan kulit cokelat yang lumayan dalam beberapa jam. Pastikan untuk memantau waktu Anda di luar dan memakai tabir surya karena luka bakar tidak sepenuhnya mustahil.
