Dalam bola basket, ada beberapa strategi bertahan yang dapat digunakan tim untuk mencegah lawannya mencetak gol. Apakah Anda seorang pemain yang ingin menjadi bek yang lebih baik atau pelatih yang ingin meningkatkan pertahanan tim Anda, penting untuk mengetahui dasar-dasar setiap jenis pertahanan.
Langsung Ke Bagian To
- Apa Itu Pertahanan dalam Bola Basket?
- 5 Jenis Pertahanan
- Belajarlah lagi
- Pelajari Lebih Lanjut Tentang Kelas Master Stephen Curry
Stephen Curry Mengajarkan Menembak, Menangani Bola, dan Mencetak Skor Stephen Curry Mengajarkan Menembak, Menangani Bola, dan Mencetak Skor
MVP dua kali itu menguraikan mekanika, latihan, sikap mental, dan teknik penilaiannya.
Belajarlah lagi
Apa Itu Pertahanan dalam Bola Basket?
Pertahanan bola basket mengacu pada strategi defensif, keberpihakan, dan pemosisian yang digunakan tim untuk mencegah pelanggaran lawan agar tidak mencetak angka. Dalam bola basket, pertahanan yang baik membutuhkan kecepatan, gerak kaki, dan pemahaman yang mendalam tentang dasar-dasarnya. Seorang bek individu bekerja dengan rekan satu timnya untuk menahan peluang mencetak gol seperti tembakan lompat terbuka atau lay up, kotak keluar untuk mencegah rebound ofensif, dan menghindari pelanggaran yang akan mengarah pada lemparan bebas. Idealnya, pertahanan akan mengamankan pergantian, yang mengarah ke kepemilikan defensif di mana tim dapat menjalankan istirahat cepat di lapangan penuh untuk menyiapkan tembakan tiga poin pull-up cepat. Pelatih bola basket biasanya menugaskan pemain bertahan terbaik mereka untuk menjaga dan menutup point guard tim lawan, a posisi penanganan bola yang sering menjadi pencetak gol terbanyak di lineup.
5 Jenis Pertahanan
Berikut adalah rincian komprehensif dari jenis utama pertahanan dalam bola basket:
- Pertahanan satu lawan satu : Pertahanan satu lawan satu adalah formasi defensif di mana seorang pelatih menugaskan setiap pemain di line-up pemain ofensif tertentu untuk mengikuti dan bertahan di lapangan. Misalnya, penyerang kecil akan menjaga penyerang kecil dalam pertahanan ini. Namun, pelatih dapat memutuskan untuk beralih tugas jika tim lawan mulai mengeksploitasi kelemahan bek. Juga umum bagi seorang pemain untuk secara singkat meninggalkan tugas mereka untuk menggandakan pemain bintang tim lawan dalam pertahanan ini. Pertahanan man-to-man memungkinkan Anda memaksa dribbler menuju sideline dan baseline sehingga Anda dapat menjebak mereka di lokasi yang sulit. Pertahanan ini juga membuatnya lebih mudah untuk bertinju di dalam cat dan mengumpulkan rebound. Man-to-man dapat berguna untuk program pemuda dan tim sekolah menengah karena ini adalah cara yang efektif untuk mengajarkan keterampilan dasar dan mengembangkan pemain bola basket yang lebih baik.
- Pertahanan zona : Zona pertahanan adalah formasi defensif di mana pelatih menugaskan setiap pemain untuk menutupi area tertentu di lapangan. Dalam skema zona, bek mulai menjaga lawan saat lawan memasuki zona yang ditentukan bek. Setelah pemain ofensif meninggalkan zona bek, bek terus melindungi zona mereka alih-alih mengikuti pemain ofensif seperti yang mereka lakukan dalam pertahanan man-to-man. Di dalam zona pertahanan, ada berbagai jenis skema pertahanan, masing-masing dinamai berdasarkan penyelarasan zona pemain. Angka pertama dalam skema zona mengacu pada pemain yang paling dekat dengan bagian atas kunci, dan angka terakhir mengacu pada pemain yang paling dekat dengan garis dasar di bawah lingkaran.
- Pertahanan kombinasi : Sebuah pertahanan kombinasi (juga disebut pertahanan sampah) adalah kombinasi dari skema pertahanan man-to-man dan zona. Tim biasanya tidak menggunakan pertahanan kombinasi sebagai strategi pertahanan utama mereka, melainkan sebagai cara untuk membingungkan lawan mereka pada suatu titik dalam permainan ketika mereka membutuhkan momentum untuk berubah ke pihak mereka. Pertahanan kombinasi berisiko karena ada kemungkinan lebih tinggi bahwa cakupan akan rusak, jadi Anda biasanya hanya menggunakannya saat tim Anda kalah. Beberapa skema pertahanan kombinasi tradisional termasuk zona pertandingan, kotak dan satu, berlian dan satu, dan segitiga dan dua.
- Pertahanan pers full-court : Full-court press adalah strategi defensif di mana pertahanan menerapkan tekanan konstan ke tim ofensif di seluruh panjang lapangan, dimulai dengan umpan masuk awal (juga disebut lemparan ke dalam). Saat mengeksekusi full-court press, tim dapat menjaga pelanggaran menggunakan skema man-to-man atau zona. Tim bola basket paling sering mulai menggunakan full-court press ketika mereka kalah di akhir permainan dan sangat ingin memaksakan turnover karena tekanan tambahan meningkatkan kemungkinan defleksi dan steal. Anda juga bisa menggunakan full-court press untuk membuat lawan lelah. Lapangan penuh adalah pertahanan yang baik untuk digunakan melawan tim dengan penangan bola biasa-biasa saja dan tim yang tidak memiliki kedalaman di bangku cadangan (karena penyerang harus memilih antara bermain sebagai starter yang kelelahan atau pemain cadangan kelas dua).
- Pertahanan pers setengah lapangan : Pers setengah lapangan adalah strategi defensif di mana pertahanan menerapkan tekanan pada pelanggaran segera setelah mereka mulai menggiring bola atau mengoper bola melewati garis setengah lapangan. Saat mengeksekusi pers setengah lapangan, tim dapat menjaga pelanggaran menggunakan skema man-to-man atau zona. Tidak seperti full-court press, yang biasanya hanya digunakan oleh tim secara sporadis selama pertandingan, Anda dapat menerapkan half-court press sepanjang pertandingan. Seperti full-court press, tujuan pertahanan ini adalah untuk memaksa pergantian, melelahkan pelanggaran, dan mengganggu alur permainan. Dari sudut pandang strategis, pers setengah lapangan jauh lebih berisiko daripada pers lapangan penuh karena semua pembela Anda sudah berada di setengah lapangan ofensif (dikenal sebagai frontcourt). Latihan bola basket defensif dapat sangat bermanfaat bagi pemain yang ingin meningkatkan sikap dan posisi bertahan mereka. Belajar lebih tentang latihan basket dalam panduan lengkap kami.
Belajarlah lagi
Ingin menjadi atlet yang lebih baik? Keanggotaan Tahunan MasterClass menyediakan pelajaran video eksklusif dari atlet master, termasuk Stephen Curry, Tony Hawk, Serena Williams, Wayne Gretzky, Misty Copeland, dan banyak lagi.
