Berbicara bukanlah hal yang sulit, tetapi katakan di depan umum, dan kepanikan mulai muncul. Memikirkan tugas ini saja sudah menakutkan dan dapat menyebabkan kecemasan pada orang yang paling percaya diri. Ketakutan berbicara di depan umum bahkan memiliki nama: glossofobia.
Glossophobia adalah umum, jadi jika Anda menderitanya, ketahuilah bahwa Anda tidak sendirian. Dan meskipun Anda mungkin tidak akan pernah sepenuhnya mengatasi ketakutan ini (dan tidak apa-apa), ada beberapa cara untuk melawannya dan membuatnya tidak terlalu membebani diri Anda sendiri. Jika Anda cenderung hindari berbicara di depan umum karena takut, berikut adalah enam tips untuk membantu:
Ketahui Apa yang Anda Kerjakan
Jika Anda bersemangat tentang suatu topik, Anda mungkin dapat membicarakannya selama berjam-jam, tidak masalah. Mudah dan datang secara alami. Jika Anda telah mempelajari materi dan mengetahui apa yang Anda gunakan, Anda akan dapat membicarakannya dengan lebih berwibawa – baik di depan orang banyak atau tidak.
Jangan hanya menghafal apa yang Anda bicarakan, tapi Betulkah mengetahui topik dan materi pelajaran. Hafalkan sampai batas tertentu apa yang telah Anda tulis atau pelajari, tetapi Anda harus benar-benar memahami materi seputar materi pelajaran.
Terorganisir
Ini adalah perasaan yang benar-benar mengerikan untuk berdiri di depan orang banyak dan tidak dapat menemukan apa yang Anda cari. Mengatur materi Anda sebelumnya sangat penting untuk kelancaran pidato dan presentasi. Menjadi terorganisir bukan hanya tentang mengatur barang-barang Anda dalam urutan yang benar. Anda juga ingin memiliki poin kunci tambahan yang menonjol dalam catatan Anda. Mungkin Anda bisa menambahkan tab warna-warni, kata-kata yang digarisbawahi, dan menyorot kata kunci atau kalimat yang bermakna. Jika Anda memiliki alat peraga, visual, klip video atau audio, dll. untuk menyertai pidato Anda, pastikan semuanya tertata dengan baik.
Praktek
Yang satu ini jelas, tetapi beberapa orang sering lupa atau menganggapnya tidak perlu. Terkadang mengayunkannya adalah pilihan terbaik. Tetapi sebelum Anda berbicara di depan umum, di depan orang banyak, Anda Sebaiknya praktek. Berlatih membaca pidato di kepala Anda, membacanya keras-keras sendiri, dan membacanya di depan orang lain.
Membaca di kepala Anda dan dengan lantang memungkinkan Anda menemukan kesalahan dalam tulisan Anda dan memperbaikinya terlebih dahulu, sehingga tidak menimbulkan gangguan. Materi Anda mungkin terdengar bagus untuk Anda, tetapi mungkin tidak masuk akal atau terdengar bagus untuk orang lain. Terbuka untuk umpan balik dan kritik terhadap konten dan presentasi Anda. Teman dan kolega Anda hanya mencoba membantu Anda. Dan mengetahui apa yang orang-orang mungkin tidak mengerti atau jelaskan akan membantu Anda dengan pertanyaan atau komentar yang akan Anda terima ketika saatnya untuk keterlibatan berbicara Anda.
Ubah Pola Pikir Anda
Cobalah untuk mengubah pola pikir Anda sebelum acara berbicara di depan umum. Alih-alih membiarkan kekhawatiran menguasai Anda, cobalah untuk menganggapnya sebagai sesuatu yang positif. Kami tahu ini lebih mudah diucapkan daripada dilakukan, tetapi ini berguna. Jual diri Anda ke, nah, diri Anda sendiri. Katakan pada diri Anda sendiri bahwa Anda adalah pembicara publik yang hebat dan bahwa audiens mungkin pernah berada di posisi yang sama di beberapa titik. Anda punya ini. Nikmati sorotan. Anda telah mendapatkannya.
Pola pikir ini dapat membantu meringankan kecemasan dan stres yang Anda dapatkan sebelum berdiri di depan orang banyak.
Tempatkan Diri Anda dalam Posisi untuk Berbicara Lebih Banyak
Sama seperti olahraga, pertunjukan, dan sebagian besar hal lain dalam hidup: latihan menjadi sempurna. Jika Anda takut berbicara di depan umum, berlatihlah lebih banyak! Sangat penting untuk terus menantang diri sendiri dan mendorong diri Anda keluar dari zona nyaman Anda. Begitulah cara Anda tumbuh – baik secara pribadi maupun profesional.
Ada banyak kelas berbicara di depan umum dalam sistem sekolah dan bahkan di pusat rekreasi, gereja, dan program lainnya (seperti Pemanggang roti ). Program-program ini akan memberi Anda lebih banyak kesempatan untuk berlatih di tempat yang aman dan dengan demikian memungkinkan Anda untuk memperbaiki keterampilan Anda.
Anda juga dapat bergabung dengan klub drama, klub improvisasi, meminta untuk menyampaikan pidato kepada tim atau kelas Anda, dll. Ada peluang untuk mendorong diri sendiri dan menaklukkan ketakutan Anda, Anda hanya perlu aktif mengejarnya.
Perhatikan Diri Anda di Cermin
Pada awalnya, ini mungkin tampak sedikit aneh, tetapi berhasil! Kumpulkan pidato Anda dan berdirilah di depan cermin. Dan berikan presentasi Anda persis seperti yang Anda lakukan di depan audiens. Kegiatan ini akan membantu Anda melihat (secara harfiah) apa yang dapat Anda lakukan dengan lebih baik. Mungkin Anda perlu melakukan kontak mata yang lebih baik, mengurangi gerakan tangan, atau mungkin Anda terlalu banyak bergerak. Menonton diri sendiri di cermin tidak hanya akan membantu dengan ekspresi wajah Anda, tetapi juga akan membantu Anda merasa lebih percaya diri dan mengendalikan konten Anda.
Kami berharap tips ini dapat membantu Anda mengatasi kecemasan berbicara di depan umum. Sudahkah Anda menemukan teknik atau tip lain yang telah membantu Anda? Kami akan senang mendengar dari Anda di bagian komentar kami di bawah!
