Hidup secara otentik adalah ungkapan yang sangat umum sehingga Anda mungkin harus berhenti dan memikirkan apa artinya. Definisi spesifik sulit untuk ditentukan, karena terlihat dan terasa berbeda untuk kita masing-masing.
Saya menggambarkan hidup secara otentik sebagai begitu berhubungan dengan siapa Anda dan apa yang penting bagi Anda sehingga Anda membuat pilihan sadar — dan terkadang sulit — yang menghidupkan visi, nilai, dan prioritas batin Anda.
Saat kita memasuki tahun baru, berikut adalah empat cara Anda dapat merasakan peningkatan rasa keaslian setiap hari.
Waspadalah. Dari bertemu dengan teman hingga meneliti hal-hal menarik secara online, ada banyak cara berharga untuk menghabiskan waktu. Tetapi jika Anda berhenti untuk berpikir — atau, lebih baik lagi, merasa — tentang hal itu, aktivitas mana yang benar-benar menambah nilai hidup Anda dalam hal kualitas seperti kedamaian, kegembiraan, atau kepuasan yang lebih besar? Manakah ekspresi nyata dari siapa Anda, dan mana gangguan yang membantu Anda mengatasi rangsangan berlebihan dan stres dalam kehidupan sehari-hari? Terkadang Anda mungkin perlu melihat dan bersantai dengan menonton serial Netflix secara berlebihan. Apa pun yang Anda lakukan, kuncinya adalah kesadaran tentang apakah Anda terlibat di dalamnya sebagai respons otomatis dan terpola, atau jika Anda membuat pilihan aktif dan sadar untuk berpartisipasi dalam sesuatu yang terasa bermanfaat.
Hubungkan kembali. Sebagai wanita, kita cenderung terlalu fokus untuk menyelesaikan sesuatu — di rumah, di tempat kerja, dalam hubungan kita — sehingga kita lupa memberikan waktu untuk terhubung dengan apa yang terasa bermakna, tenang, atau menyenangkan. Jika itu terjadi cukup lama, kita bahkan mungkin kehilangan kontak dengan bagian-bagian diri kita itu sama sekali. Mengingat bahwa minat berubah seiring kita tumbuh dan berkembang, cara untuk terhubung dengan apa yang relevan dan pas sekarang adalah dengan bermain, bereksperimen, dan (kembali) menemukan. Dua petunjuk besar yang mengungkapkan apa yang benar-benar bermakna: tenggelam dalam apa yang Anda lakukan sehingga Anda lupa waktu, dan merasa berenergi daripada terkuras oleh aktivitas tersebut. Perhatikan ketika Anda merasakan salah satu dari cara itu dan biarkan diri Anda semakin tertarik pada tindakan yang menimbulkan pengalaman seperti itu.
Bergeser perlahan. Jika Anda merasa tidak bahagia atau terputus dan Anda telah memutuskan sesuatu yang harus diubah, godaannya adalah membuat perubahan besar untuk memperbaiki atau mengurangi apa yang tidak terasa baik. Tetapi mencoba untuk berubah terlalu banyak, terlalu cepat menyebabkan kewalahan dan imobilitas — salah satu alasan mengapa banyak resolusi tahun baru ditinggalkan pada pertengahan Januari. Luangkan waktu untuk berpikir dan merasakan tentang apa yang lebih Anda inginkan dalam hidup Anda dan temukan cara-cara kecil untuk menambahkannya ke dalam rutinitas harian Anda. Apa yang Anda inginkan jauh lebih mungkin untuk membuahkan hasil jika dimasukkan dan dipraktikkan secara teratur, seperti kebiasaan yang sehat dan bahagia.
Rasakan cinta. Meskipun benar bahwa hanya kita yang dapat memutuskan apa yang terasa otentik dan asli dan kemudian menerapkannya dalam kehidupan kita, dukungan yang efektif secara signifikan meningkatkan proses tersebut. Baik itu komunitas sosial atau spiritual yang baik dan penuh kasih, teman baik yang mengenal Anda dengan baik atau seseorang yang bekerja dengan Anda secara pribadi seperti pelatih kehidupan, sistem pendukung yang solid menawarkan banyak manfaat. Misalnya, ini dapat membantu Anda merasa seperti Anda tidak sendirian, mengingatkan Anda tentang apa yang penting ketika Anda lupa, dan menawarkan umpan balik konstruktif yang membantu Anda tetap pada jalur menuju visi Anda untuk diri sendiri dan impian Anda. Berfokuslah untuk menyertakan mereka yang menunjukkan pemahaman mendalam tentang siapa Anda dan tentang diri Anda di lingkaran dalam Anda. Dan, jika Anda menemukan saran yang bermaksud baik tetapi tidak membantu atau kritis dari anggota keluarga, teman, atau bahkan orang asing, biarkan pendapat mereka melayang seperti daun yang terbawa angin sejuk.
Hidup secara otentik adalah cara menjadi yang dihasilkan dari kesadaran, pilihan sadar, dan tindakan yang selaras dengan apa yang membuat hati Anda berdetak. Jalan menuju ke sana mungkin terasa lebih seperti sirkuit yang berputar-putar daripada garis lurus, tetapi ini adalah rute dengan pemandangan yang menakjubkan — dan salah satu yang sangat layak untuk dilalui.
Kristen Quirk adalah pelatih transformasional yang membantu para profesional dan pencari spiritual mengeksplorasi apa artinya mengenal diri mereka lebih baik, lebih mencintai diri sendiri, dan berbagi dari hati. Kristen menjadi tuan rumah Menjadi dan Melakukan Sekarang podcast dan blog, dan dia bersemangat untuk terus menemukan cara untuk terhubung lebih dalam dengan kehidupan, manusia, hewan, dan alam.
5 jenis konflik dalam sastra
