Panduan Ukuran Tempat Tidur: Cara Memilih Kasur yang Tepat

Jika Anda ingin mendapatkan tidur malam yang nyaman, penting untuk menemukan tempat tidur dengan ukuran yang tepat untuk Anda.

Langsung Ke Bagian To

• 5 Hal yang Perlu Dipertimbangkan Saat Memilih Ukuran Tempat Tidur
• 6 Ukuran Tempat Tidur Standar
• Ingin Pelajari Lebih Lanjut Tentang Menangkap Zs yang Sulit Digapai itu?
• Pelajari Lebih Lanjut Tentang Kelas Master Matthew Walker

Profesor ilmu saraf Matthew Walker mengajarkan Anda ilmu tentang tidur dan bagaimana mengoptimalkannya untuk meningkatkan kesehatan Anda secara keseluruhan.

5 Hal yang Perlu Dipertimbangkan Saat Memilih Ukuran Tempat Tidur

Rata-rata orang menghabiskan sekitar sepertiga hidupnya untuk tidur, jadi penting untuk memastikan Anda memilih ukuran kasur terbaik untuk situasi Anda. Saat membeli kasur dan bingkai tempat tidur baru, pertimbangkan faktor-faktor berikut.

1. Ukuran orang yang tidur di kasur : Orang tinggi harus mempertimbangkan kasur dengan panjang ekstra untuk memberikan kenyamanan yang mereka butuhkan. Jika tinggi Anda lebih dari enam kaki, dua inci, tempat tidur standar ukuran kembar atau ukuran penuh akan terlalu kecil untuk panjang tubuh Anda. Jika Anda memiliki tubuh yang lebih lebar, Anda akan menginginkan setidaknya tempat tidur ukuran penuh atau ukuran sedang agar dapat tidur dengan nyaman.
2. Jumlah orang yang tidur di kasur : Apakah Anda akan tidur di tempat tidur dengan pasangan, anak, atau hewan peliharaan? Jika demikian, tempat tidur ukuran terkecil yang Anda inginkan adalah ukuran queen. Jika Anda berencana untuk berbagi tempat tidur dengan lebih dari satu orang atau hewan peliharaan, Anda harus mempertimbangkan kasur yang lebih besar, seperti raja atau raja California. Jika Anda seorang penidur tunggal, Anda dapat bertahan dengan ukuran XL queen, full, atau twin, tergantung pada seberapa banyak kamar ekstra yang Anda inginkan.
3. Ukuran ruangan : Tempat tidur besar di apartemen studio kecil mungkin bukan penggunaan terbaik dari area terbatas, karena menghilangkan ruang untuk furnitur lain dan ruang berjalan. Saat memilih ukuran tempat tidur Anda, pastikan tidak terlalu besar sehingga membebani ruangan dan membatasi sisa ruang yang tersedia.
4. Lokasi kamar : Mungkin sulit untuk memindahkan kasur yang lebih besar secara fisik ke ruangan yang tidak mudah diakses. Jika kamar Anda memiliki pintu kecil, hanya dapat diakses melalui tangga sempit, atau tidak terletak di lantai dasar, Anda mungkin mengalami tantangan transportasi. Salah satu cara mudah untuk mengatasi keterbatasan ini adalah dengan membeli kasur bergaya tempat tidur dalam kotak yang dikirimkan kepada Anda dalam kotak ukuran yang lebih kecil dan mengembang ke ukuran penuhnya setelah Anda mengeluarkannya dari kemasannya.
5. Biaya : Semakin besar ukuran kasur, semakin banyak biaya yang harus dikeluarkan. Tujuan Anda adalah memilih kasur yang sesuai dengan anggaran dan kebutuhan ukuran Anda.

6 Ukuran Tempat Tidur Standar

Sebelum membeli tempat tidur baru, penting untuk memeriksa ulang dimensi kasur untuk memastikan ukurannya pas dengan nyaman di ruang Anda dan cukup besar untuk kebutuhan Anda. Di bawah ini adalah enam ukuran kasur standar dalam urutan dari yang terkecil hingga yang terbesar.

1. Kembar (38 inci kali 75 inci) : Kasur ukuran kembar adalah ukuran kasur standar terkecil yang ada di pasaran. Ini terutama untuk anak-anak dan remaja, tetapi juga bisa menjadi pilihan untuk orang dewasa lajang yang tinggal di ruang kecil dan tinggi rata-rata atau lebih pendek. Sebagian besar tempat tidur susun menggunakan kasur ukuran twin.
2. Twin XL (38 inci kali 80 inci) : Tempat tidur ukuran XL kembar memiliki lebar yang sama dengan tempat tidur kembar, tetapi memiliki tambahan ruang kaki lima inci. Ini ideal untuk remaja yang lebih tinggi dan orang dewasa lajang yang memiliki ruang yang sangat terbatas di kamar mereka. Tempat tidur twin XL adalah ukuran yang paling umum ditemukan di kamar asrama perguruan tinggi.
3. Penuh (54 inci kali 75 inci) : Juga disebut tempat tidur ganda, tempat tidur ukuran penuh adalah ukuran yang sempurna untuk satu orang dewasa dengan tinggi rata-rata atau lebih pendek yang ingin mengosongkan ruang lantai di kamar mereka. Dua orang dewasa bisa muat di kasur ukuran penuh, tetapi lebar tempat tidur yang sempit berarti mungkin tidak akan ada cukup ruang bagi kedua orang untuk tidur dengan nyaman.
4. Ratu (60 inci kali 80 inci) : Kasur ukuran queen adalah ukuran kasur paling populer yang tersedia karena dapat menampung dua orang dengan nyaman dan cukup muat di sebagian besar ukuran kamar. Tempat tidur queen sangat ideal untuk orang dewasa lajang yang menginginkan ruang ekstra untuk berbaring dan untuk pasangan yang menginginkan tempat tidur yang tidak memakan terlalu banyak ruang lantai di kamar mereka. Tempat tidur ukuran queen juga merupakan pilihan populer bagi mereka yang ingin membeli tempat tidur untuk kamar tamu mereka.
5. Raja (76 inci kali 80 inci) : Kasur king adalah ukuran kasur standar terluas yang tersedia di pasaran, menjadikannya pilihan ideal untuk dua orang yang juga menginginkan ruang yang cukup untuk berbagi tempat tidur dengan anak atau hewan peliharaan. Meskipun empat inci lebih pendek dari kasur king California, kasur ini masih cukup panjang untuk sebagian besar orang yang lebih tinggi dan merupakan pilihan tepat untuk kamar tidur utama di rumah. Pasangan yang lebih menyukai kasur dengan tingkat kekencangan yang berbeda atau yang mudah terganggu oleh pasangannya yang berguling-guling mungkin ingin mempertimbangkan kasur king split. Split king pada dasarnya adalah dua kasur XL kembar yang ditempatkan bersebelahan, memungkinkan setiap orang yang tidur untuk menyesuaikan kasur mereka dengan preferensi pribadi mereka dan menghindari gangguan perpindahan gerakan.
6. Raja California (72 inci kali 84 inci) : Dengan ukuran 84 inci, kasur king California adalah ukuran kasur standar terpanjang di pasaran—tetapi empat inci lebih sempit daripada tempat tidur king standar. Tempat tidur king California sangat ideal untuk tempat tidur single yang sangat tinggi, untuk pasangan yang menginginkan ruang ekstra untuk anak atau hewan peliharaan mereka, atau untuk siapa saja dengan kamar besar yang suka berbaring. Seperti kasur king size standar, king California juga tersedia dalam pilihan kasur split untuk pasangan yang lebih menyukai jenis kasur yang berbeda atau yang ingin menghilangkan gangguan gerak.

Ingin Pelajari Lebih Lanjut Tentang Menangkap Zs yang Sulit Digapai itu?

Lihat beberapa catatan terbaik dalam hidup Anda dengan Keanggotaan Tahunan MasterClass dan video instruksional eksklusif dari Dr. Matthew Walker, penulis Mengapa Kita Tidur? dan pendiri-direktur Center for Human Sleep Science di University of California, Berkeley. Di antara tips Matthew untuk tidur siang yang optimal dan info tentang menemukan ritme ideal tubuh Anda, Anda akan tidur lebih nyenyak dalam waktu singkat.