Ini masih awal tahun, yang merupakan waktu dan kesempatan yang tepat untuk benar-benar menjalani hidup Anda. Langkah pertama menuju diri Anda yang lebih baik, adalah memastikan kesehatan mental, kesehatan fisik, dan kebahagiaan Anda secara keseluruhan baik-baik saja.
Ada banyak cara untuk melakukan ini dan pergi tentang perawatan diri .Karena sebagian besar dari kita sudah menggunakan ponsel di sebagian besar hari, mengapa tidak menggabungkan waktu menggunakan ponsel dengan sedikit perawatan diri ekstra? Ada begitu banyak aplikasi perawatan diri yang tersedia di ujung jari kita. Kita harus mengambil keuntungan dari mereka!
Berikut adalah 5 aplikasi perawatan diri favorit kami yang Anda butuhkan dalam hidup Anda (dan Anda ingin mengetahuinya lebih cepat).
Aplikasi Perawatan Diri Favorit Kami
Tenang
Aplikasi Calm cukup jelas hanya dari judulnya. Tenang digambarkan sebagai aplikasi #1 untuk meditasi dan tidur. Aplikasi ini memiliki 6 kategori berbeda termasuk Tidur, Meditasi, Musik, Tubuh, Kelas Master, dan Adegan. Anda dapat memilih dari kategori untuk memberikan meditasi terpandu dan latihan pernapasan mulai dari panjangnya, pemandangan yang menenangkan dengan suara yang menenangkan, dan musik untuk membantu Anda tidur, fokus, dan rileks. Anda juga dapat memilih Tubuh untuk memberi Anda pelajaran tentang gerakan yang penuh perhatian dan peregangan yang berbeda. Dan Anda juga dapat mengambil Masterclass yang merupakan program audio yang diajarkan oleh para ahli nyata.
cara menjalankan clothing line
Aplikasi meditasi ini tidak gratis, meskipun Anda dapat mencobanya secara gratis selama 7 hari. Tenang biaya ,99/bulan, ,99 setahun, atau 9,99 untuk berlangganan seumur hidup. Meskipun tidak gratis, ini lebih murah daripada metode perawatan diri lainnya, ditambah lagi dapat digunakan kapan saja sepanjang hari!
Bersinar
Terkadang cara terbaik untuk memulai pagi Anda adalah dengan membaca kutipan motivasi harian dan bermeditasi. Aplikasi ini melakukan hal itu, dan juga memiliki cerita ketika Anda mencoba untuk tidur, program perawatan diri, dan komunitas digital. Aplikasi ini bertujuan untuk melepaskan hal-hal negatif dari hidup Anda, membantu Anda mendapatkan siklus tidur yang lebih baik, mengurangi kecemasan, dan menawarkan dukungan. Melalui aplikasi ini, Anda dapat melacak rasa terima kasih Anda setiap hari dan bahkan ikut serta dalam tantangan.
Biaya Shine ,99 per bulan. Anda juga bisa mendapatkannya selama setahun penuh hanya dengan ,99. Dengan ulasan dan penghargaan, aplikasi telah menang – ini adalah investasi yang akan membuat Anda bersemangat.
Sanvello
Jika Anda ingin membantu mengatasi kecemasan, depresi, dan/atau stres Anda – aplikasi ini cocok untuk Anda. Sanvello adalah solusi berbasis bukti yang dibuat oleh psikolog dan menawarkan teknik seperti terapi perilaku kognitif (CBT) untuk membantu menghilangkan stres, kecemasan, dan depresi. Anda akan belajar CBT melalui video yang imersif, latihan audio, dan aktivitas. Aplikasi ini juga menawarkan cara untuk melacak suasana hati dan kebiasaan kesehatan Anda.
Aplikasi ini adalah ,99 per bulan atau ,99 per tahun. Dengan pembelian Anda, Anda akan mendapatkan pelacakan suasana hati harian, perjalanan terpandu, alat untuk menenangkan pikiran Anda, penilaian, komunitas digital, dan integrasi kesehatan Apple.
apa yang harus dilakukan dengan daun salam?
lidah buaya
Aloe Bud adalah aplikasi bagus untuk pengingat harian dan check in. Aplikasi ini digambarkan sebagai pendamping saku perawatan diri dan memang seperti itu. Sepanjang hari, Aloe Bud akan memastikan Anda melakukan hal-hal untuk mengurus diri sendiri. Pengingat kecil ini adalah segalanya mulai dari mengingatkan Anda untuk makan dan minum air hingga pengingat untuk check-in dengan teman. Seiring dengan pengingat dan check-in Anda yang lembut, aplikasi ini juga memiliki aktivitas perawatan diri, dan jurnal mikro. Jurnal ini menawarkan sejumlah refleksi dan petunjuk untuk membantu Anda mengelola stres dan bahkan melihat kembali kemajuan Anda.
Aloe Bud adalah aplikasi gratis yang menawarkan add-on dan versi premium. Untuk $ 1,99 Anda dapat menambahkan paket ekspansi pengingat harian. Untuk ,99 Anda dapat menulis pengingat pribadi Anda sendiri. Dan dengan $ 4,99 Anda dapat membuka kunci semua yang ditawarkan aplikasi saat ini.
Bersyukur
Memberi diri Anda setiap hari untuk berefleksi dan membuat jurnal adalah cara yang bagus untuk menghilangkan stres dan menghilangkan kecemasan. Aplikasi Grateful adalah jurnal rasa syukur yang memungkinkan Anda merenungkan apa yang Anda syukuri setiap hari. Ada petunjuk harian untuk membantu Anda memulai di mana Anda dapat menulis seluruh paragraf, hanya satu kata, atau menyisipkan gambar. Dengan aplikasi ini, Anda dapat menelusuri entri sebelumnya dan merenungkan waktu lain juga.
Versi gratis Grateful memungkinkan Anda 15 entri jurnal, pengingat dan petunjuk untuk setiap sesi. Jika Anda memutuskan untuk membeli aplikasi, Anda akan memiliki entri tak terbatas, pencadangan data, kode sandi ID Wajah, kemampuan untuk membuat permintaan Anda sendiri, dan Anda dapat mengunduh entri Anda ke dalam format PDF atau CSV. Untuk satu kali upgrade adalah ,99, satu bulan bundel adalah ,99, dan satu tahun adalah ,99.
Ada banyak cara untuk merawat diri sendiri dan menghilangkan stres. Tapi kami berharap aplikasi perawatan diri ini membuat Anda sedikit lebih mudah.
Apakah Anda pernah menggunakan salah satu aplikasi ini? Beri tahu kami di bagian komentar di bawah.
