Dari membeli hadiah dan memasang dekorasi hingga menyiapkan makanan dan menghadiri pertemuan yang mungkin atau mungkin tidak Anda nantikan, memikirkan perayaan liburan mungkin membuat Anda ingin berhibernasi hingga awal tahun baru.
Ada beberapa cara Anda bisa menyelesaikan sesuatu dan tetap hadir untuk diri sendiri dan orang lain sepanjang tahun ini. Berikut adalah empat saran untuk mengurangi stres dan menikmati lebih banyak selama musim liburan.
4 Tips Liburan untuk Anda yang Lebih Bahagia dan Lebih Sehat
Tip Liburan No. 1: Beri Diri Anda Hadiah Waktu
cara menulis naskah film
Dari sudut pandang praktis dan menyelesaikannya, mulai sedini mungkin untuk mengumpulkan apa yang Anda perlukan untuk mewujudkan rencana dan tradisi khusus Anda dapat membantu menghilangkan tekanan saat Anda siap untuk mengimplementasikannya. Tambahkan satu atau lebih tugas terkait liburan ke tugas harian Anda antara sekarang dan nanti untuk membantu menipiskan daftar. Dan meskipun Anda mungkin memiliki rutinitas tugas dan persiapan acara khusus yang telah lama menjadi tujuan Anda, Anda mungkin ingin mempertimbangkan alternatif - terutama jika kewalahan dan stres biasanya menyertainya. Banyak toko kotak besar dan lokal sekarang menawarkan pemesanan online dan pengambilan atau pengiriman di tepi jalan. Menggulung untuk mengambil, atau bahkan tidak harus meninggalkan rumah, menghemat banyak waktu. Setiap sedikit ruang bernapas dapat menambah penghilang stres yang signifikan.
Tip Liburan No. 2: Mengatur Lifelines
Memanfaatkan sumber daya yang tersedia. Jika Anda memiliki terapis atau pelatih, buat janji temu tambahan jika dukungan ekstra akan membantu. Lakukan apa yang Anda bisa untuk menjaga diri Anda secara mental dan emosional, termasuk bermain peran dalam situasi yang berpotensi sulit. Lihat apakah teman dekat atau orang kepercayaan tersedia untuk mengirim pesan teks atau menjadi pendengar yang penuh kasih ketika tingkat stres meningkat. Dan meskipun sebagian dari Anda mungkin merasa bahwa Anda harus melakukan semuanya sendiri, melibatkan anak-anak dan anggota keluarga lainnya dalam menciptakan kembali tradisi yang mereka sukai — dan membuat tugas-tugas yang berhubungan dengan liburan menjadi menyenangkan — dapat meninggalkan mereka dengan kenangan abadi yang akan mereka hargai .
Tip Liburan No. 3: Memilih Keluar
Ini dapat mencakup memilih untuk tidak berpartisipasi dalam suatu kegiatan, meninggalkan pertemuan lebih awal dan menghapus hal-hal yang menyenangkan dari daftar tugas Anda sama sekali. Salah satu dari ide-ide ini mungkin tampak agak ekstrem, atau membuat sebagian dari Anda merasa khawatir tentang mengacak-acak bulu orang lain. Tetapi Anda dapat membiarkan diri Anda berada di tempat pilihan tentang apa yang Anda lakukan, ke mana Anda pergi dan dengan siapa Anda menghabiskan waktu. Menjadikan kesejahteraan Anda sebagai prioritas adalah upaya yang sama berharganya dengan menunjukkan kepada orang-orang terkasih bahwa Anda peduli. Jika Anda merasa bertentangan tentang kemungkinan untuk tidak berpartisipasi, pegang pikiran dan perasaan tentang bagaimana rasanya menghadiri pertemuan atau melakukan hal itu. Perhatikan apa yang Anda rasakan di tubuh Anda. Kemudian lakukan hal yang sama dengan pikiran untuk tidak hadir atau melakukan. Pilihan mana yang terasa lebih baik? Anda dapat mengumpulkan banyak petunjuk tentang apa yang mungkin berhasil atau tidak untuk Anda dari tubuh dan emosi Anda.
Tip Liburan No. 4: Ingat Yang Penting
cara menulis naskah film
Sangat mudah untuk terjebak dalam semua hal yang merupakan bagian tak terpisahkan dari musim liburan. Untuk tetap membumi, temukan cara-cara kecil untuk mengingatkan diri sendiri tentang apa yang penting jika Anda lupa. Tinggalkan diri Anda catatan yang menggembirakan di tempat khusus. Rencanakan untuk melatih rasa syukur atau mengambil napas dalam-dalam dan membersihkan saat Anda melakukan sesuatu secara rutin setiap hari, seperti membuat kopi atau teh. Dan perlu diingat bahwa bagi mereka yang mencintaimu, waktu bersamamu — dan milikmu cinta, perhatian, dan fokus — adalah hal yang paling mereka inginkan. Itu mungkin hadiah terbesar yang bisa Anda berikan kepada mereka.
Apakah liburan adalah waktu yang paling indah tahun ini tergantung pada siapa Anda bertanya. Tetapi dengan perencanaan, Anda bisa lebih hadir dan terlibat dalam apa yang terasa bermakna.
Kristen adalah pelatih koneksi yang membantu profesional bisnis dan pengusaha mengurangi waktu, energi, dan upaya yang diperlukan untuk melepaskan diri. Untuk mendaftar webinar gratisnya, Menutup Kesenjangan: Dapatkan Dari Tempat Anda Berada ke Tempat yang Anda Inginkan, kunjungi situs webnya di menjadi dan melakukan sekarang. com .
