Hipersomnia Idiopatik: 5 Gejala Gangguan Tidur

Hipersomnia idiopatik adalah kondisi langka yang menyebabkan kantuk yang ekstrem dan seringkali tidak terduga.

Langsung Ke Bagian To

• Apa Itu Hipersomnia Idiopatik?
• 5 Gejala Umum Hipersomnia Idiopatik
• Pengobatan Hipersomnia Idiopatik
• Ingin Pelajari Lebih Lanjut Tentang Menangkap Zs Elusive Itu?
• Pelajari Lebih Lanjut Tentang Kelas Master Matthew Walker

Profesor ilmu saraf Matthew Walker mengajarkan Anda ilmu tentang tidur dan bagaimana mengoptimalkannya untuk meningkatkan kesehatan Anda secara keseluruhan.

Apa Itu Hipersomnia Idiopatik?

Hipersomnia idiopatik adalah gangguan tidur kronis yang langka yang menyebabkan kantuk di siang hari yang berlebihan (EDS). Orang dengan hipersomnia mungkin merasakan kantuk yang berlebihan selama masa remaja atau dewasa muda, dan gangguan ini biasanya berkembang dari waktu ke waktu sebelum memuncak dan stabil. Gejala umum hipersomnia termasuk merasa lelah setelah tidur siang atau bangun setelah tidur semalaman, dan tertidur saat melakukan tugas rutin, seperti bekerja, mengemudi, atau makan atau mengobrol. Kantuk di siang hari yang berlebihan ini mungkin konstan atau berulang, tetapi dalam kedua kasus, hal itu dapat mempengaruhi kemampuan untuk menangani tanggung jawab kehidupan sehari-hari.

International Classification of Sleep Disorders (ICSD) mengkategorikan hipersomnolen idiopatik sebagai gangguan sentral dari hipersomnolen atau suatu kondisi yang ditandai dengan kantuk yang berlebihan. Gangguan hipersomnolen lainnya termasuk narkolepsi tipe 1 (dengan cataplexy) dan narkolepsi tipe 1 (tanpa cataplexy). Kondisi terkait tidur lainnya, seperti gangguan sirkadian, sindrom tidur tidak cukup, dan apnea tidur obstruktif , juga dapat menyebabkan kantuk yang berlebihan. Namun, kantuk yang terkait dengan kondisi tersebut seringkali dapat dikurangi dengan tidur ekstra, tidak seperti hipersomnia idiopatik.

5 Gejala Umum Hipersomnia Idiopatik

Gejala hipersomnia idiopatik semuanya ditandai dengan kantuk yang berlebihan. Mereka termasuk:

1. kabut otak : Juga dikenal sebagai kesadaran berkabut, kabut otak adalah gejala umum hipersomnia yang menciptakan masalah dan kebingungan terkait fokus. Mungkin sulit untuk membentuk pikiran, berbicara, mengingat, atau memahami ide dengan kabut otak.
2. Kantuk berlebihan di siang hari yang kronis : Salah satu gejala utama hipersomnia adalah kelelahan. Orang dengan gangguan ini mungkin merasa mengantuk dan kelelahan terus-menerus sepanjang hari dan mungkin perlu tidur siang sepanjang hari. Tetapi bahkan setelah lama tidur malam dan tidur siang, mereka mungkin masih merasa tidak tenang. Keadaan kantuk yang konstan dan berlebihan ini dapat membuatnya sulit untuk terlibat dalam aktivitas sehari-hari.
3. Reaksi mental dan fisik : Hipersomnia juga dapat memicu reaksi mental dan fisik seperti tangan dan kaki dingin, sakit kepala atau pusing setelah bangun tidur, keringat berlebih, dan merasa ingin pingsan atau lapar. Orang dengan gangguan ini mungkin berhalusinasi dan mengalami kelumpuhan tidur .
4. Inersia tidur : Juga dikenal sebagai mabuk saat tidur, inersia tidur melibatkan perasaan grogi dan disorientasi setelah transisi dari tidur ke terjaga. Perasaan ini dapat berlangsung dari 15 menit hingga beberapa jam dan membuat tugas-tugas yang bahkan membutuhkan keterampilan motorik dasar menjadi menantang.
5. Latensi tidur pendek : Latensi tidur mengacu pada berapa lama Anda tidur setelah Anda berada di tempat tidur dan siap untuk tidur di malam hari. Orang dengan hipersomnia mungkin mengalami latensi yang lebih pendek, tertidur dalam waktu yang sangat singkat (kurang dari delapan menit) daripada orang yang tidur rata-rata.

Pengobatan Hipersomnia Idiopatik

Jika Anda mengalami gejala hipersomnia idiopatik, konsultasikan dengan spesialis tidur untuk nasihat medis. Mereka dapat membantu Anda menentukan pilihan pengobatan yang mungkin, yang mungkin termasuk polisomnografi (studi tidur), tes latensi tidur ganda, menguji kadar hipokretin, membuat buku harian tidur, atau obat-obatan khusus gangguan.

Ingin Pelajari Lebih Lanjut Tentang Menangkap Zs Elusive Itu?

Lihat beberapa catatan terbaik dalam hidup Anda dengan Keanggotaan Tahunan MasterClass dan video instruksional eksklusif dari Dr. Matthew Walker, penulis Mengapa Kita Tidur? dan pendiri-direktur Center for Human Sleep Science di University of California, Berkeley. Di antara tips Matthew untuk tidur siang yang optimal dan info tentang menemukan ritme ideal tubuh Anda, Anda akan tidur lebih nyenyak dalam waktu singkat.