Cara Tahan Lama di Ranjang: 7 Tips Agar Tahan Lama di Ranjang

Jika Anda seorang pemilik penis yang berjuang dengan ejakulasi dini, kecemasan kinerja, atau dorongan seks, ada beberapa hal yang dapat Anda lakukan untuk membantu diri Anda bertahan lebih lama di tempat tidur.

Langsung Ke Bagian To

• 7 Tips Tahan Lama di Ranjang
• Mari Bicara Tentang Seks
• Pelajari Lebih Lanjut Tentang Kelas Master Emily Morse

Dalam MasterClass-nya, Emily Morse memberdayakan Anda untuk berbicara secara terbuka tentang seks dan menemukan kepuasan seksual yang lebih besar.

7 Tips Tahan Lama di Ranjang

Tujuh tips ini mungkin menawarkan bantuan jika Anda pemilik penis yang ingin bertahan lebih lama di tempat tidur:

1. Pakai kondom . Itu selalu disarankan agar Anda memakai kondom saat berhubungan seks untuk mencegah penyebaran IMS. Namun, jika Anda belum menggunakan kondom dalam kehidupan seks Anda dengan pasangan, pertimbangkan untuk memakainya untuk melemahkan tingkat sensasi Anda saat berhubungan seks sehingga Anda cenderung tidak mengalami ejakulasi dini. Anda bahkan dapat menemukan kondom 'desensitizer' khusus yang memiliki zat mati rasa (biasanya lidokain atau benzokain) di bagian dalam kondom untuk membantu Anda agar tidak terlalu cepat bersemangat. Jika Anda memutuskan untuk mengoleskan krim mati rasa pada kondom Anda, pastikan untuk mengoleskannya ke bagian dalam untuk menghindari desensitisasi pasangan Anda.
2. Lakukan senam kegel . Studi menunjukkan bahwa latihan kegel—biasa disebut latihan dasar panggul—adalah cara yang mudah dan bijaksana bagi pemilik penis untuk meningkatkan kekuatan otot dasar panggul mereka, yang meningkatkan stamina seksual dan kontrol ejakulasi. Untuk pemilik penis, latihan kegel melibatkan perluasan dan kontraksi otot yang sama yang Anda gunakan saat Anda mulai dan berhenti buang air kecil. Cukup kencangkan dan tahan otot ini selama 10 detik lalu lepaskan. Lakukan sepuluh repetisi untuk menyelesaikan satu set, dan lakukan tiga set per hari.
3. Berlatih merayap . Merayap adalah metode masturbasi yang membantu Anda mendapatkan kontrol yang lebih baik dari kinerja seksual Anda. Untuk berlatih merayap saat masturbasi, bawa diri Anda tepat ke jurang orgasme dan kemudian hentikan semua rangsangan sampai tingkat kegembiraan Anda berkurang. Setelah tingkat gairah Anda menurun, mulailah masturbasi lagi dan ulangi siklus ini sekitar tiga kali sebelum ejakulasi. Perhatikan sensasi di penis Anda saat Anda mendekati klimaks, yang dapat membantu Anda untuk lebih mengenali sensasi ini dan mengendalikannya. Salah satu cara untuk membantu diri Anda sendiri adalah dengan mempraktikkan teknik meremas, yang membatasi aliran darah ke penis, secara singkat mengurangi gairah Anda dan menunda ejakulasi. Untuk mempraktikkan teknik meremas, tekan bagian atas penis Anda dengan lembut namun kuat (tempat kelenjar bertemu dengan batangnya) saat Anda bisa merasakan diri Anda hampir ejakulasi.
4. Beralih posisi . Anda mungkin menemukan bahwa Anda mencapai orgasme lebih cepat di posisi tertentu, jadi perhatikan yang mana itu dan hindari secara aktif. Untuk memastikan Anda juga mempertimbangkan pengalaman seksual pasangan Anda, tanyakan kepada mereka tentang posisi favorit mereka sehingga Anda dapat menemukan beberapa yang cocok untuk pasangan Anda.
5. Ejakulasi sebelum berhubungan seks . Jika Anda melakukan masturbasi sekitar satu jam sebelum berhubungan seks, itu akan membantu Anda menunda ejakulasi saat berhubungan seks dengan pasangan Anda. Alih-alih masturbasi, Anda juga bisa ejakulasi dua kali dalam sesi seks yang sama, saat foreplay. Bangun jalur komunikasi terbuka dengan pasangan Anda dan beri tahu mereka bahwa Anda ingin orgasme sebelum penetrasi. Setelah orgasme pertama Anda, Anda akan mengalami periode refrakter di mana mungkin sulit untuk mempertahankan ereksi lagi untuk waktu yang singkat. Setelah periode refraktori selesai, Anda dapat melanjutkan sesi.
6. Bahagiakan pasanganmu your . Beristirahatlah dari penetrasi untuk menyenangkan pasangan Anda jika Anda mendekati klimaks sebelum Anda siap, atau jika Anda berada dalam periode refraktori. Gunakan mainan seks favorit pasangan Anda pada mereka, atau berikan mereka seks oral. Mencoba rimming —juga dikenal sebagai seks oral-anal—jika pasangan Anda menikmati rangsangan semacam itu. Jika pasangan Anda adalah pemilik vulva, mereka mungkin memerlukan rangsangan klitoris untuk orgasme, jadi luangkan waktu untuk menyenangkan mereka secara eksternal. berdiri basah atau vibrator sangat penting.
7. Bicaralah dengan dokter atau terapis seks . Jika Anda berjuang dengan masalah kronis yang melibatkan ejakulasi dini, kecemasan kinerja, atau disfungsi ereksi — yaitu ketika pemilik penis tidak dapat mempertahankan ereksi cukup keras untuk hubungan seksual — cari nasihat medis dari ahli urologi atau terapis seks bersertifikat. Para profesional medis secara teratur menemui pasien dengan masalah kesehatan seksual dan akan mengetahui cara mendiagnosis gejala ejakulasi dini dengan benar dan memandu Anda menuju kelegaan.

Mari Bicara Tentang Seks

Menginginkan sedikit lebih banyak keintiman? Ambil sebuah Keanggotaan Tahunan MasterClass dan pelajari lebih lanjut tentang berkomunikasi secara terbuka dengan pasangan Anda, bereksperimen di kamar tidur, dan menjadi pendukung seksual terbaik Anda sendiri dengan sedikit bantuan dari Emily Morse (pembawa acara podcast yang sangat populer Seks Dengan Emily ).