Dikonsumsi selama ribuan tahun di Cina, teh hijau dikatakan membantu mengurangi stres dan manajemen berat badan. Semua jenis teh, hijau, hitam dan oolong, diproduksi dari tanaman Camellia sinensis dengan menggunakan metode yang berbeda. Daun segar dari tanaman dikukus untuk menghasilkan teh hijau, sedangkan daun teh hitam dan oolong melibatkan fermentasi.
Oleh karena itu, daun teh hijau konon lebih kaya antioksidan dibandingkan jenis lainnya. Teh hijau juga mengandung vitamin B, folat, mangan, kalium, magnesium, kafein dan antioksidan lainnya, terutama katekin.
Meskipun kedengarannya bagus, Anda mungkin belum yakin untuk minum lebih banyak teh hijau, jadi kami telah mengumpulkan beberapa alasan lagi untuk Anda. Bahkan secangkir sehari, sebenarnya bisa menjauhkan dokter!
- Pencegahan penyakit jantung
Hanya satu cangkir teh hijau sehari dapat menurunkan risiko penyakit jantung dan kematian dini, menurut peneliti Jepang.
Dalam sebuah penelitian terhadap lebih dari 90.000 orang berusia 40 hingga 69 tahun selama empat tahun, para peneliti menemukan bahwa semakin banyak orang minum teh hijau, semakin kecil kemungkinan mereka meninggal karena penyakit jantung, stroke, dan penyakit pernapasan.
Wanita yang minum hanya satu cangkir sehari memiliki risiko 10 persen lebih rendah untuk meninggal lebih awal, tetapi ini meningkat menjadi 17 persen jika mereka minum lima cangkir atau lebih setiap hari.
apa itu smash cut dalam skenario?
Studi yang diterbitkan dalam Annals of Epidemiology tahun lalu (15), juga melihat tren serupa pada pria.
- Pereda alergi
Teh hijau dapat membantu penderita alergi musiman, karena telah terbukti anti-alergi; senyawa tertentu, epigallocatechin gallate (EGCG), tampaknya paling kuat. Sebuah studi tahun 2007 yang diterbitkan dalam jurnal Cytotechnology menemukan bahwa polifenol teh dapat mengurangi alergi serbuk sari. Quercetin, flavonol alami dalam teh, juga dapat mengurangi respons histamin.
- Berpotensi membantu menurunkan tekanan darah
Sebuah survei pada tahun 2014 dari penelitian yang diterbitkan sebelumnya melihat apakah minum teh hijau dapat membantu menurunkan tekanan darah. Ada bukti pengurangan sederhana pada orang dengan tekanan darah tinggi yang mengonsumsi teh hijau. Namun, apakah ini akan mengarah pada hasil yang signifikan secara klinis, seperti mencegah timbulnya penyakit jantung atau stroke, masih belum jelas.
- Pengurangan kolesterol
Sebuah tinjauan dari 11 penelitian pada tahun 2013 yang melibatkan lebih dari 800 orang menemukan bahwa konsumsi teh hijau dan hitam setiap hari (sebagai minuman atau kapsul) dapat membantu menurunkan kolesterol dan tekanan darah berkat katekin yang dikandungnya. Ulasan lain menemukan bahwa minum teh hijau yang diperkaya dengan katekin menyebabkan sedikit penurunan kolesterol, penyebab utama penyakit jantung dan stroke. Namun, masih belum jelas dari bukti berapa banyak teh hijau yang perlu kita minum setiap hari untuk melihat efek positifnya pada kesehatan kita.
- Mencegah kerusakan gigi
Minum teh hitam dan kopi telah diberi reputasi buruk karena efek pewarnaannya pada gigi Anda. Sebuah penelitian pada tahun 2014 melihat seberapa efektif obat kumur teh hijau dalam mencegah kerusakan gigi dibandingkan dengan obat kumur antibakteri chlorhexidine yang lebih umum digunakan. Hasilnya menunjukkan bahwa keduanya sama efektifnya, meskipun obat kumur teh hijau lebih murah.
lensa sudut lebar vs lensa normal
- Pengurangan stres
Theanine adalah asam amino yang secara alami ditemukan dalam daun teh dan dianggap memberikan efek relaksasi dan penenang, meskipun Anda mungkin harus minum enam cangkir untuk benar-benar merasakan dampaknya.
Apakah Anda mendapat manfaat dari minum lebih banyak teh hijau? Kami akan senang mendengar pemikiran dan pengalaman Anda di bagian komentar kami di bawah!
