Kita manusia adalah makhluk kebiasaan. Dari memeriksa situs web favorit kami hingga membeli barang-barang yang terbukti benar di toko kelontong hingga mengunjungi kedai kopi lokal, rutinitas menawarkan keakraban, kepastian, dan kenyamanan.
Kelemahan dari kenyamanan seperti itu adalah yang kita dapatkan nyaman dalam pola, cara beralur untuk menjadi dan melakukan. Jadi, ketika kita mencapai periode ketika kita merasa mandek, seperti dalam pekerjaan, hubungan atau situasi kehidupan, kita sering beralih ke pola pikir kita yang sudah dikenal dan berharap bahwa entah bagaimana, entah bagaimana, mereka akan menawarkan kita solusi baru yang kreatif.
Jika Anda merasa terjebak dalam lingkaran — apakah itu perasaan yang relatif baru, kesenangan jangka panjang, atau hambatan umum yang sepertinya tidak dapat Anda lewati — berikut adalah tiga ide yang dapat ditindaklanjuti untuk membantu Anda keluar dari masalah dan bergerak maju .
Alihkan fokus Anda. Penulis Anne Lamott berkata, Hampir semuanya akan berfungsi kembali jika Anda mencabutnya selama beberapa menit, termasuk Anda. Kami selalu terhubung, dan tidak hanya melalui teknologi. Otak kita terus memikirkan sesuatu, termasuk visi untuk apa yang kita inginkan, lakukan dan miliki. Keinginan bisa begitu kuat sehingga kita berusaha mewujudkannya (apa pun itu) hanya dengan kekuatan pikiran dan kemauan, menciptakan kelelahan dalam prosesnya. Atau kita mungkin telah bekerja sangat keras untuk mencapai tujuan sehingga kita mengembangkan visi terowongan dan area lain dalam hidup kita merasakan keausan.
Untuk menawarkan diri Anda ruang bernapas, bayangkan bahwa apa pun yang Anda fokuskan adalah buku yang belum bisa Anda letakkan. Tandai halaman Anda, letakkan di atas meja dan fokus pada hal lain selama sehari atau lebih lama lagi terasa tepat bagi Anda. Selama waktu istirahat, lakukan apa yang menurut Anda menenangkan dan meremajakan. Setelah menawarkan jeda singkat untuk tubuh, pikiran, jiwa, dan emosi Anda, kemungkinan besar Anda akan memiliki wawasan baru tentang alur cerita saat Anda mengambil buku itu lagi — atau solusi untuk tantangan yang sebelumnya tidak dapat Anda selesaikan.
Penelitian juga menunjukkan bahwa membantu orang lain membantu kita. Jadi, ketika Anda fokus pada cara untuk membantu membuat hidup lebih baik bagi orang lain, baik melalui tindakan pelayanan individu atau sukarela secara teratur, Anda akan merasakan manfaatnya juga.
Carilah perspektif yang berbeda. Tantang diri Anda untuk memperkenalkan suara baru pada informasi yang biasanya Anda konsumsi. Misalnya, cari podcast baru dalam kategori yang Anda minati. Periksa untuk melihat siapa yang mengikuti penulis, guru, atau pelatih yang karyanya Anda sukai di media sosial, dan gulir untuk pesan yang beresonansi. Atau temukan lorong yang biasanya tidak Anda kunjungi di toko buku atau perpustakaan dan lihatlah buku-buku atau media lain yang menarik perhatian Anda.
Intinya adalah bersedia membuka pintu untuk ide-ide yang mungkin belum Anda pertimbangkan, atau cara-cara berbeda untuk berhubungan dengan orang-orang atau keadaan di orbit Anda. Anda mungkin menemukan bahwa sembilan dari 10 item yang Anda temui agak atau bahkan cukup menarik — tetapi satu mengguncang dunia Anda hingga terasa seperti alam semesta baru saja berkembang. Sedikit kemauan, dan sedikit perubahan pada rutinitas Anda, dapat menghasilkan perubahan yang signifikan.
Lepaskan tekanan. Pada titik ini dalam hidup kita, siapa yang mendorong kita lebih dari diri kita sendiri? Meskipun beberapa self-talk yang berpikiran praktis dapat membuat kita mengambil tindakan bahkan ketika kita tidak menyukainya, mencaci maki atau harus menyalahkan diri sendiri ketika kita tidak melakukan sesuatu yang kita inginkan atau merasa perlu kita lakukan tidaklah membantu.
Daripada memaksakan diri untuk menjadi atau melakukan dengan cara tertentu, cobalah pendekatan yang lebih lembut. Bicaralah pada diri sendiri seramah Anda berbicara dengan teman, atau bahkan seorang anak. Temukan sesuatu yang terasa baik untuk dilakukan, tidak peduli apa itu atau seberapa kecilnya, dan beri diri Anda izin untuk melakukannya. Kemudian lakukan hal berikutnya yang terasa baik, dan berikutnya dan berikutnya sampai Anda mulai merasa lebih baik dan lebih tangguh. Anda akan membangun momentum, sedikit demi sedikit, dan Anda mungkin menemukan diri Anda dengan senang hati bergerak ke arah yang tidak Anda duga.
Beberapa hal yang diperlukan untuk melepaskan diri mungkin tampak berlawanan dengan intuisi, tetapi kegilaan sering didefinisikan sebagai melakukan hal yang sama dan mengharapkan hasil yang berbeda. Jadi mengapa tidak mencampurnya dan melihat apa yang terjadi?
Kristen Quirk adalah pelatih transformasional yang membantu para profesional dan pencari spiritual mengeksplorasi apa artinya mengenal diri sendiri lebih baik, lebih mencintai diri sendiri, dan berbagi dari hati. Kristen menjadi tuan rumah Menjadi dan Melakukan Sekarang podcast dan blog, dan dia bersemangat untuk terus menemukan cara untuk terhubung lebih dalam dengan kehidupan, manusia, hewan, dan alam.
